失眠多梦是现在很多人都会出现的现象之一，那么爱做梦是什么原因造成的呢?下面是生活日记小编精心为你整理的爱做梦的原因，一起来看看。

一、压力过大：

几乎现在的每个人都在承受着各种各样的压力，特别是那些销售、白领、老师、媒体工作者等，他们很容易因为工作节奏快、压力大、作息时间的不固定、精神状态的过度紧张而出现失眠的现象。

二、抑郁情绪：

要知道很多的疾病都是相通的，一种疾病很容易会诱发另一种疾病。这样的失眠一般集中在青少年儿童和刚刚进入大学生的身上，他们中的一些人性格会偏内向，在日常生活中到了问题的时候也不善于表达自己，很容易就会产生低沉、忧郁等不良的情绪，很容易很产生失眠的现象。

三、焦虑不安：

现在很多人在遇到一点事情以后就会变得很焦虑，有的人正处于不断提升事业的人生阶段，可婚姻、家庭、人际关系等都会牵动到人们的情绪，很容易会导致焦虑不安的情绪出现。这种多发生于30岁以上的女性领导，很容易会出现失眠的现象。

四、生活习惯：

很多的年轻人生活习惯都不怎么好，经常会出现熬夜的现象。而自由职业者、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作人群，也会因为工作的特殊性而形成不良的生活习惯，如饮酒、吸烟、晚上喝咖啡等都可能会导致失眠的出现。

要知道每个人都可能会出现失眠的现象，可是，只要我们及时的对失眠症进行有效的治疗了，就能够在很大的程度上避免病情的加重。由于每个人失眠的原因都是不同的，因此，我们就得找出失眠的原因，这样才能够进行更为有效的治疗。

1.莲藕：生用具有清热润肺，凉血行瘀的作用;熟用则能健脾开胃，止泻固精。莲藕包含淀粉，糖类，蛋白质，生物碱，天门冬素，多类维生素，磷，铁，钙等微元素。适于肝郁化火，阴虚火旺引起的多梦易醒。

2.黑木耳：具有补气益肾，润肺清肠，养血乌发，凉血止血的作用。含有大量蛋白质，糖类，维生素C，维生素B族，胡萝卜素，粗纤维及钾，钠，磷、钙，铁，锌等微元素，适于肝郁化火引起的多梦易醒。

3.菊花：具有疏风清热，平肝明目的作用。菊花包含挥发油，菊甙，腺嘌呤，胆碱，水苏碱，维生素A，维生素B等营养物质，适于肝郁化火引起的多梦易醒。

4.黄花菜：具有清热止血，利尿消肿，解毒消痈的作用。黄花菜包含蛋白质，脂肪，碳水化合物，胡萝卜素，氨基酸，纤维素，多类维生素，磷、钙，铁等营养素。适于肝郁化火，阴虚火旺引起的多梦易醒。

5.小米：具有益气补中，健脾与肾，滋阴退热，解毒止痢的作用。小米包含脂肪，蛋白质，淀粉，谷氨酸，脯氨酸，丙氨酸，蛋氨酸，谷蛋白，球蛋白，胡萝卜素，叶黄素等营养物质。小米中的色氨酸含量为谷类之首，具有不错的安神助眠作用，适于阴虚火旺，心胆气虚引起的多梦易醒。

6.葡萄：具有补气血，强筋骨，利小便的作用。葡萄包含葡萄糖，果糖，蔗糖，木糖，酒石酸，草酸，柠檬酸，苹果酸，多类氨基酸，维生素C，维生素B，胡萝卜素，尼克酸等营养物质。适于心胆气虚引起的多梦易醒。