由于挑食、作息时间不当、心情烦躁等各种因素，口腔溃疡时常伴随着我们左右。陪伴就是朋友，但已然成为了我们的烦恼，吃饭不便，说话不便。既然它来了，那就跟随生活日记小编一起来深度的了解下诱发口腔溃疡的原因。

口腔溃疡的原因

精神因素

如长期感到压力大，精神紧张、波动，经常有疲劳感、睡眠不足。这是临床上最常见的诱因。

免疫紊乱

任何会引起免疫功能紊乱的因素，都可能诱发口腔溃疡。

内分泌改变

神经系统和分泌出各种激素就比较易发口腔溃疡。我们应该使这些激素保持平衡。

意外受伤，占患者的38%

使用做工粗糙的假牙套、牙刷，吃太烫的食物或不小心咬了自己一口，都可能成为诱因。

营养缺乏、贫血

尤其是缺乏铁和B族维生素。此外，爱吃辛辣、刺激性食物，爱吃酸或偏食的人，也更容易被溃疡缠上。

遗传也是一个突出诱因

父母中一方曾患此病，其子女得病的几率是35%—40%。

有些牙膏和漱口水含有十二烷基硫酸钠，刷牙时的白色泡沫就是由它产生的。挪威一项确的医学研究就表明，这种化学成分会增加口腔溃疡风险，因为它破坏了口腔的保护层“黏液素”。

此外，消化系统疾病如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、便秘，以及药物治疗不当、环境污染等，也是比较明致病原因。

治疗口腔溃疡的食物

蔬菜类

蜜汁含漱法

可用10%的蜜汁含漱，能消淡、止痛、促进细胞再生。

蜂蜜疗法

将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，可把蜂蜜连口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。

酸锌疗法

服用硫酸锌片或1%硫酸锌糖浆，成人每次40～80毫克，1日3次，一般连用5～7天即可痊愈。

木耳疗法

取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1～2次，可治口腔溃疡。

可可疗法

将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。

白菜根疗法

取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日1～2次，可治口腔溃疡。

菜籽疗法

取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克，放一起捣烂，贴于足心，每日1次，可治口腔溃疡。

苹果疗法

取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内，加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸，待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。

核桃壳疗法

将30至50克核桃壳熬水两次，每天早晚各服1次。

水果类

西瓜

西瓜富含维生素，但不宜多吃，多吃会上火，反而加重口腔溃疡的症状。

苹果

苹果是很经济的富含维生素的水果，非常适合补充维生素。所以这应该算是口腔溃疡吃什么水果的一个比较好的答案了。

梨子

梨子富含维生素B，经常食用对人体大有益处。梨子也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果，因此，这也算是对于口腔溃疡吃什么水果的一个好答案。

口腔溃疡的预防

“首先我们要有一个好心情。积极向上，开心的过好每一天”这句话应该要伴着我们度过每一天，也是长辈们经常教育我们的话语。保持良好的心态也是预防的一种好的方法，避免急躁、冲动的心情，有了好情绪才有激情去预防疾病。

饮食起居，生活有道。保持早睡早起的生活习惯，饮食要保持卫士、清洁，起居有规律，不要过度熬夜，保持充足睡眠。同时，要保持积极的体育锻炼，加强自身免疫力，可口服VB和VE来预防和治疗口腔溃疡。

平时饮食要注重清淡，多吃一些蔬菜和水果，每天保持足够的饮水量，多喝水。口腔卫士要重视，避免吃辛辣的食物，减少此类食物对口腔的刺激，以预防口腔溃疡。

一定要保持足够的睡眠时间，不要经常熬夜，一日三餐不可少，平衡营养，吃一些能够预防口腔溃疡的少量元素。养成每日一次大号的排便习惯。

遇事要冷静对待，不要气急伤身，导致口腔溃疡的产生。遇到口腔溃疡要明确是良性口腔溃疡还是恶性的，及时做好就医准备。良性口腔溃疡常常反复发生，溃疡面不定;而恶性口腔溃疡却无复发史，一发病就迟迟不愈合。