01、推三关。父母们用大拇指的指腹沿着三关线，由手腕部，推向手肘部。

02、补脾经。捏住宝宝的大拇指，从侧面由指端向手掌方向推。

03、揉四横纹。就是食指，中指，无名指和小指的靠近手掌的那个指关节。每个指关节揉3-4分钟。

04、揉腹。让孩子躺在床上，父母们用手掌轻揉孩子的肚脐和周围，揉到孩子感觉到微热即可。