01、按摩：可以选择按摩的方法来改善乳头内陷，每晚躺在床上的时候就进行按摩，但是按摩并不是瞎按摩，而是需要我们在乳晕周围做拉伸，每次按摩完以后要用热毛巾热敷十到十五分钟左右。

02、吸奶器：如果说按摩没有用的话，我们就可以直接采用吸奶器了， 但是一定要购买正规的吸奶器，并且要进行消毒，刚开始的效果肯定是不理想的，但是不要心急，慢慢来，你就会看到效果啦！

03、乳头矫正器：这款宝贝是真的比较实用哦，很多的宝妈乳头内陷都是通过乳头矫正器来恢复的，但是这个也是要持之以恒，不能力求效果，这个在我们每次喂奶之前使用就好啦！