01、下奶汤，木瓜花生汤。首先选好青木瓜一个，花生二两，骨头汤，先把木瓜刮皮，洗干净切成块，放骨头汤和木瓜花生一起煮一个小时出锅就可以喝了，有助于通乳作用。

02、猪蹄炖黄豆汤，先把猪蹄洗干净剁成块，煮底一次水放掉不要，然后把泡好的黄豆放进去一起炖一个多小时，出锅后加盐即可，每天早晚一次，多喝汤有助于奶水更多更浓。

03、甜酒煮鸡蛋，自己做的甜酒，把米煮熟凉透，没有热气时加甜酒粉，和大米一起搅均匀，封闭好隔一晚上放在潮热的地方，第二天早上拿出来，盛一小碗出来和鸡蛋一起煮来吃，可以帮助下奶更快又有营养。

04、红枣当归鸡汤，先把鸡洗干净剁成块，放进锅里，加上料酒，当归，红枣，水一起熬一个多小时，鸡肉烂汤更加浓厚，不当帮助下奶还可以补充营养成分。