01、按摩法，可以左手托着乳房，右手从乳房的乳根部向乳头部进行按压，也可以转着圈进行轻柔按摩，按摩的手法可以有效疏通乳房的堵塞处，从而缓解赌奶的现象。

02、热敷法，可以取一块热毛巾，给乳房做热敷，这种方法可以有效软化乳腺组织里的硬块，让乳汁更加流畅的流出来。

03、吸吮法，就是让宝宝拼命的去吸吮乳汁，宝宝吸吮的力量是很大的，经常让乳房排空，宝宝也能吃得更好，这是最安全的解决的办法。

04、饮食平衡法，很多人出现吐奶的原因是饮食过于油腻，或者经常熬夜，从而出现堵奶的症状，所以妈妈一定要注意自己的饮食，同时安排好作息时间，保持一个良好的精神状态。