01、首先就是控制体重，尽量每个月长2斤，孕期只长14斤左右，体重的大幅度增长是导致妊娠纹的主要原因。

02、其次，可以通过橄榄油或者精油按摩腹部进行预防，这是一个长久的坚持，大概从怀孕3个月开始到生育后3个月都得使用。

03、在饮食上，营养要均衡，多补充维生素和矿物质，尤其是蛋白质，因为这是胶原纤维的原料。

04、最后，适量的运动也可以增加皮肤弹性防止妊娠纹的产生。