虽然说母乳是孩子的第一选择，但是在断奶的时候，又会是一个令你头痛的事情。今天我们就来看看怎么戒奶大人孩子才能都不遭罪？

01、减少喂奶次数
想要轻松的戒奶，最好的方法就是减少喂奶的次数，这样对于孩子来说也比较好过渡，对于大人来说，回奶过程也不会那么痛苦。

02、先断白天的奶
对于孩子来说，夜奶是最不容易断的，想要轻松的断掉奶，宝妈可以选择先断白天的奶，白天可以喂米粉或者是奶粉，这样孩子就不会饿了。

03、减少让宝宝看见你的次数
宝宝是很聪明的，你一站在他的面前，他就会自动的往你身上蹭。想要更加容易的断掉奶，那么可以减少让宝宝看见你的次数，坚持几天，宝宝就不会想喝奶了。

04、辅食多样化
宝宝在六个月的时候，就应该添加辅食了。想要更加轻松的断奶，那么你可以花些心思，多做一些辅食给宝宝吃，宝宝吃到了更好吃的东西，他就不会一直惦记着奶了。