安排约会。两个人在谈恋爱的时候碰到了瓶颈期，那么就尽可能的像婚前那样进行约会，平时也非常注重节日提前预约做好合理的安排制造，约会也需要制造浪漫，两个人在一起要注重仪式感。

01、赞美对方。情侣在一起的时候，可能会产生这样或者是那样的问题，我们要是以负面的情绪去面对它，可能会影响到两个人的感情，个人觉得应该适当的赞美对方，让对方觉得自己的价值特别的高。

02、换位思考。既然出现了瓶颈期，大家要及时的调整心态，也需要做到换位思考，尽量不要去逃避现实，很多人在亲朋好友那边找慰藉，这种其实属于逃避的行为，个人觉得真的没有必要。

03、制造惊喜。谈恋爱的时候甜蜜期度过很有可能会出现瓶颈期，在有瓶颈期的时候要适当的经营，偶尔给对方惊喜，让对方充满幸福感。