虽然家庭暴力事件频频出现,不过社会在不断的发展,很多家庭暴力事件中的施暴者,对自己也有了一定的认识,有些人也会对自己的行为有些许懊悔,但是还是有很多人控制不住自己的行为,不知道应该如何改善自己的暴力行为?接下来就给大家具体介绍一下,如果家庭暴力中,施暴者有了一定的认识,接下来应该怎么进行改善?
01、认识到自己的行为不正确。
如果施暴者已经对自己的家庭暴力行为有了一定的认识,这种情况下想要进行进一步改善,首先自己认识到了自己这种行为还不够,还要更加深入的了解自己实施家庭暴力的这种行为,只有深刻认识到自己实施家庭暴力这种行为不对,对以后的改善才有一个好的开端。
02、改变一下说话的方式。
如果施暴者已经对自己的家庭暴力行为有了一定的认识,这种情况下想要进行进一步的改善,可以在平常的时候改变一下自己说话的方式,比如很多施暴者在实施家庭暴力的时候,吼对方的时候声音非常的大,而且骂人的速度非常的快,这个时候努力的让自己好好说话,可以在说话的速度上让自己减慢,如果有可能的话,把自己说话的声音也降低很多分贝,当你说话比较平稳了,就不容易调动出你激动的情绪。
03、对自己进行一些惩罚。
如果施暴者已经对自己的家庭暴力行为有了一定的认识,这种情况下如果想要进一步的改善,可以对自己进行一些惩罚,比如自己又一次的实施了家庭暴力,这个时候就对自己进行一个惩罚,比如非常在乎钱,就罚很多的钱。
04、通过喝酒让自己醉了。
如果施暴者已经对自己的家庭暴力行为有了一定的认识,这种情况下,想要进一步的改善,可以通过喝酒让自己醉了,如果你刚好是喝了酒非常容易醉的人,为了不让自己实施家庭暴力,不如把自己灌醉,有些人在比较醉的状态下就提不起来精神了。
05、看一看心理医生。
如果施暴者已经对自己的家庭暴力行为有了一定的认识,这种情况下,想要进一步的改善,可以直接去看一看心理医生,很多施暴者之所以会实施家庭暴力行为,心理方面也会有一些问题,不如直接找一找心理医生,解决一下自己的心理问题。
06、对物不对人。
如果施暴者已经对自己的家庭暴力行为有了一定的认识,想要进一步的进行改善的话,可以在实施家庭暴力的时候,对物不对人,人打没了就真的没了,但是物品打坏了还可以再买,这个时候可以撕一撕家里的旧报纸,或者摔一摔比较便宜的物件,给自己创造一个发泄的渠道。
07、打拳击。
如果施暴者已经对自己的家庭暴力行为有了一定的认识,这个时候想要进一步的进行改善,可以通过打拳击的方式来发泄自己心中的愤怒,这种方式不仅可以发泄自己心中的愤怒,还可以很快的消耗自己的精力。
08、查一查自己有没有什么疾病?
如果施暴者对自己的家庭暴力行为有了一定的认识,这个时候想要进一步的改善,可以好好的去医院查一查自己有没有什么疾病,比如最常见的就是很多人得了甲亢以后,脾气就会变得特别的暴躁,而且很容易发怒,如果得了类似的疾病,治好了以后,基本上就没有了暴躁的情绪,没有暴躁的情绪也就不容易产生暴力行为。