男女之间最奇妙的事情就是肉体的接触，灵魂的碰撞，但是在每次的性生活中，大部分只有男性达到了高潮，那如何女人也达到高潮呢？

01、一般男人只需要用几分钟或者是10几分钟的时间就能达到高潮，而女性达到高潮的时间比较长，所以男人在性爱过程中可以适当延长时间。

02、双方在床上时，一定要注重“前戏”，男性不要直接进入正题，因为女性的高潮段比男生要晚很多，所以这时可以选择亲吻，不光是嘴唇，还有舌头，耳朵等。

03、　很多夫妻追求性爱上的“同步”，希望能够一起达到性高潮。了解男人和女人各自性高潮的过程和特点，是实现高潮“同步”的前提和基础。

04、在性爱中男人较为主动，获得高潮也相对较快，所以建议性爱时男人做到“女士优先”，让女性率先达到性高潮，根据双方的具体情况，男性可以使用手指、舌头或性爱工具帮对方进入兴奋期，也可以在进行阴道性交时适当刺激阴蒂。这不仅能保证女性得到更多高潮体验，还利于有心因性勃起障碍的男性获得有效的性刺激，达到充分的唤起。

05、女人在性爱过程中应该主动表达自己的感受，并提出需求。性爱是一项双人运动，需要双方充分交流和密切配合，经过反复的训练和磨合才能最终形成默契。女性还可以充分运用性幻想，若能在思想上充分放松，辅以积极的性幻想，那么高潮的到来也就是自然而然的事了。

06、高潮之后不是说这场性爱就结束了，我们可以在适当的互相抚慰然后说一些贴心话，这样可以是双方的心灵和身体更加贴近，然后男性可以温柔为女性擦拭身体，然后再相拥而眠就可以了。