宇航员返回地球后身体第一个变化是身高会变高一些，第二是肌肉会出现不同程度的退化萎缩，第三个是会导致骨密度下降，会更容易出现骨折、凝血障碍、电解质紊乱等问题。

宇航员返回地球后的身体变化是可以通过锻炼慢慢恢复过来的，这也是航天员返回地球后，需要间隔2年左右的时间才能执行下次任务的原因。

由于太空中会处于完全失重状态，所以会导致航天员们的骨骼压力是非常小的，脊柱也可以得到更好地舒展，在返回地球时身高也会高出2-5厘米左右。

中国空间站上有为航天员们，配备了专门的健身区，目的是让他们在太空中多运动，从而防止肌肉退化萎缩的情况变得严重。