实际上，元宵在什么时间吃都可以，可以根据个人喜好来吃。元宵节以前的习俗一般是在晚上六七点吃元宵，但是因为元宵一般是用糯米粉制成的，不是很好消化，一般建议在中午或者下午的时间吃，吃了之后有充足的时间来进行消化。

按照风俗，一般是晚上吃元宵。因为古人称夜为“宵”，元宵的原意为“上元节的晚上”，元宵节主要是晚上庆祝的节日，所以吃元宵也不例外，一般也都在晚上。

元宵是用糯米粉制成的，比较难消化。古代人一天只吃两顿饭，为了在晚上看灯时不饿，就会选择晚上吃元宵，之后出去观灯、猜谜时间的比较就会持久，也能消食。

元宵属于高热量、高糖分食品，含有油脂，但却缺乏营养素。从健康的角度来说，不建议将元宵当做早餐或夜宵来吃。