椰肉是淡紫色的，只要没有变质，就没有毒。虽然椰肉一般是白色的，但是当椰子中的酚类抗氧化剂遇到氧气，在多酚氧化酶的催化下就会产生醌类物质，能使植物细胞快速变色的就是这些醌类物质，类似于苹果的氧化反应。

椰肉可以直接吃，一般椰肉是指剖开椰子后，所见的乳白色的椰子果肉，其口感甘甜，咀嚼时还有可能闻到清新的椰奶香味。

椰肉除可直接食用外，也可以做成日常生活中常见的椰汁。此外，椰肉还可以与其他食物搭配制作成熟菜食用。

如常见的椰子鸡汤、椰子糯米蒸鸡饭等。也可以经加工制作成椰肉干、椰蓉、椰蛋白、椰奶粉以及椰子油等。