元宵一般吃十二个左右。元宵一般过年过节时吃，平时想吃也可以吃，其就是一个普通的面食，一般适量就行了，因为其是面食不易消化，胃口好的可以多吃一些，不好的就少吃一些。

元宵不可当早餐食用，其外皮多是糯米，糯米具有黏性高、不易消化特性，早上起床后人肠胃功能最弱，所以元宵不适合当早餐吃。

吃元宵最好不要跟其他高糖、高油脂类食物一起食用，其不好消化、排空慢，也会加重胃肠道负担，所以吃元宵时不可贪多。

吃元宵最好是热着吃，因为冷后更难消化，本来糯米粉就粘腻难化，对于消化脂肪有困难的人来说，就更麻烦一些。