云南人元宵节吃以下食物：汤圆、长菜、汤鮓等。吃汤鮓是云南通海的特色习俗，也是年饭中最重要的角色之一，蒸煮翡翠白玉汤，所有的菜煮在一起，用鮓面粘合，有全家福的寓意。

在云南，汤圆一般在春节和元宵节吃，各自的寓意有所不同，吃汤圆是汉族人的传统习俗，“圆”意味着“团圆”“圆满”。

长菜，寓意长吃常有、长长久久。昆明人的长菜是将大年三十吃不完的菜煮一大锅，一直吃到正月十五过小年。

在云南地区，很多人都喜欢在元宵节这天吃豆面汤圆。用糯米粉做皮包上红豆馅儿，下锅煮熟后趁着热乎，在豆面里滚上一圈儿，再淋上些红糖。