怀孕是每个女人都必须经历的阶段，但是你们知道吗孕期是非常辛苦的哦。孕期经常会出现腿麻的现象，你们知道孕妇腿麻是怎么回事吗，孕妇腿麻是什么原因?今天生活日记小编就与大家分享孕妇腿麻的原因，希望对大家有帮助!

1.可能是缺钙的表现

胎儿的骨骼发育需要钙质，因此孕妇应该在遵医嘱或者医生的指导下适当补充钙片。切忌盲目补钙，因为长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退，皮肤发痒，毛发脱落，感觉过敏，血中凝血酶元不足及维生素C代谢障碍等;同时血中钙浓度过高，还会出现肌肉软弱无力，呕吐和心律失常等，会影响胎儿的生长发育。切记：补钙要遵医嘱!

2.子宫压迫腿部神经

随着胎儿的发育，子宫不断变大，有一定几率会压迫到腿部神经，日常要适当活动，时常按摩腿部。

3.长期坐卧

随着胎儿的发育，孕妇体重增加、腿部变胖、变粗，部分人活动量逐渐减少，甚至长期坐卧，造成腿部血液不循环，导致腿麻。建议适当运动，慢走。

孕期避免久坐，要进行适当的活动，在有专业人员的指导下做做孕妇体操或练一下孕妇瑜珈，每天早晚散散步，可以促进血液循环减轻手脚麻木的症状，对顺利生产也有利。

睡前用温水泡泡脚，让家人给按摩一下腿脚。睡眠时采取左侧位，腿脚部稍微垫高一点，有利于血液回流消除肿胀。如果睡眠时出现腿脚麻木或是腿抽筋的情况，不要急于下地，可让家人帮忙揉一下，如果身边没人自己可用力把腿绷直，或是用脚用力蹬墙，等症状缓解了再下地，防止出现站不稳摔倒的现象。

注意饮食，口味要清淡不要吃太咸的食物。要多吃富含维生素B1的食物，如豆类，坚果，适量吃些动物肝、肾、心，以及瘦猪肉和蛋类，多吃些杂粮，必要时补充维生素B1片或多种维生素。

孕中晚期随着宝宝骨骼的发育，对钙的需求量越来越大，孕妇要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。