01、不可操之过急
在冬天进补不能操之过急，应该慢慢地来，不能一次性补过头了，反而对人体的肠胃不好。

02、对症下补
要根据个人的体质进补，在进补的时候，应该挑选合适自己身体状况的补品，不可以跟风。

03、药补不如食补
众所周知“药补不如食补”，因此，如果可以使用食补的话，尽量不要药补，在冬天可以吃些羊肉、雪梨等。

04、饮用药酒
在冬天喝些酒可以暖胃，但是不宜过多饮用药酒，因为药酒中还是有药品成分的。