01、笑一笑，十年少。
哭一哭，解千愁。
人有童心，一世年轻。

02、胡萝卜，小人参; 经常吃，长精神。
西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
多吃芹菜不用问，降低血压很管用。
夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
晨吃三片姜，如喝人参汤。
女子三日不断藕，男子三日不断姜。
萝卜出了地，郎中没生意。
吃了十月茄，饿死郎中爷。

03、三天不吃青，两眼冒金星。
宁可食无肉，不可饭无汤。
饭前喝汤，胜过药方。

04、早吃好，午吃饱，晚吃巧。
若要身体壮，饭菜嚼成浆。
若要百病不生，常带饥饿三分。