鹌鹑蛋有着独特的口感，还具有丰富的营养价值，深受很多人的喜爱。不过很多人对于鹌鹑蛋的作用并不是很了解，那么吃鹌鹑蛋有哪些好处呢？下面小编给大家介绍几种吃鹌鹑蛋的好处，希望对大家有帮助。

01、预防支气管炎，由于鹌鹑蛋里面有着丰富的矿物质，这种成分对于呼吸道会有很多的好处，可以避免呼吸道入侵更多的细菌，同时还能更好的支气管炎。如果有支气管炎的话，也能适当吃点鹌鹑蛋，治疗也有一定的效果。

02、健脑，因为鹌鹑蛋里面含有丰富的脑磷脂，跟鸡蛋相比起来要高几倍，这两种物质可以补充脑部的营养，如果吃点吃点鹌鹑蛋，可以起到补脑的效果，非常适合大家多吃点。

03、改善肾虚，鹌鹑蛋营养价值比较高，在日常生活中适当吃点鹌鹑蛋，可以起到补益五脏的效果，而且不管是鹌鹑蛋或者鹌鹑肉，都能补充人体所需的营养素，可谓是非常不错的滋补食物，特别是男性朋友，经常吃点鹌鹑蛋，可以有效改善精力，还能有效提高性欲。要是平时有出现阳痿或者肾虚等情况，不妨选择用鹌鹑蛋炒韭菜，效果也挺显著的。

04、预防过敏，如果平时吃虾或者鱼有出现过敏的情况，其实不妨选择先吃点鹌鹑蛋，这样能够有效预防出现过敏，还能避免出现呕吐等现象，要是平时受到过敏的困恼，不妨吃点鹌鹑蛋，预防效果还是挺不错的。

05、治疗各种疾病，如果平时有出现肥胖型高血压或者贫血等各种疾病，其实可以适当吃点鹌鹑蛋，对于治疗这些疾病都会有不错的效果，或者要是有出现营养不良或者高血压等疾病，也能吃点鹌鹑蛋，同样可以起到调补的功效。

06、月经不调，由于鹌鹑蛋里面含有丰富的微量元素，其中铁元素对人体会有很多的好处，可以给人体制造出更多的血红蛋白，从而调节内分泌。如果是由于气血不足而导致出现月经不调的现象，不妨吃点鹌鹑蛋，治疗效果还是蛮不错的。

07、保护视力，因为鹌鹑蛋里面含有丰富的核黄素，跟鸡蛋相比起来要高很多，如果每天工作都面对电脑，久而久之眼部就会出现干燥和不适的情况，此时不妨选择吃点鹌鹑蛋，可以保护视力，而且由于鹌鹑蛋里面的营养成分都不是很大，更利于人体吸收。

08、治疗慢性胃炎，如果平时患有慢性胃炎这种疾病，其实平时也能吃点鹌鹑蛋，效果还是蛮不错的。首先应该准备好四个鹌鹑蛋，然后就能拿点牛奶，接下来把这它们混合在一起放在锅中去煮沸，每天早晚各吃上一次，坚持一段时间之后，对于治疗慢性胃炎会有不错的疗效。