夏季天气炎热，大家想尽一切办法让自己所在的环境能够凉快一些，室内用空调、电风扇进行降温，就连睡觉的床上，都要铺上一层凉席。凉席虽然能够让人在睡觉的时候感觉到自己的皮肤凉飕飕的，有着消暑降温的效果，可是一旦使用不当，真的会影响身体健康的。那么，在夏季的时候如何使用凉席才安全健康呢？又该如何远离凉席病呢？这篇指南有一个非常科学合理的建议，小伙伴们赶紧看过来吧！

安全健康睡凉席的方法：

01、使用凉席之前先用开水烫过
不管是今年新买的凉席，还是去年旧的凉席，在使用之前，一定要先用滚烫的开水仔细烫过之后再使用。把凉席放再大盆里，然后浇上滚烫的开水，反反复复的烫十分钟，然后冲洗干净放到太阳底下暴晒一天，只有这样，才能将凉席里面的细菌，以及一些虫卵杀死，才不会出现睡凉席皮肤不舒服的问题。

02、凉席上面最好铺一床纯棉床单
夏季睡凉席确实皮肤会感觉到凉意，可是这种凉意会给人的健康埋下一些隐患，冰凉的凉席会直接导致人体自身温度调节系统遭到破坏，这样会造成身体内分泌以及新城代谢统统出现问题的。所以说在睡凉席的时候，一定要在凉席上面铺上一层纯棉毛巾被或者穿棉的床单，减少凉席对皮肤以及身体的直接刺激。

03、选择合适的凉席
夏季对于凉席的选择也是有学问的，市面上出售的凉席种类也是五花八门，但最不应该选择的，就是那种草席，这样的凉席是非常容易滋生螨虫的，且这种草席本身就具有一定的过敏性，所以如果选择草席的话，以来很容易引发过敏，二来患有凉席皮炎的可能性是非常高的。大家可以选择竹、藤编织的凉席，这一类凉席一般不会引发皮肤过敏，且不是那么容易滋生螨虫与细菌。

04、每天清洁凉席
很多人在使用凉席的时候，一般都是使用一段时间拿到太阳底下晒晒继续使用，这是不可以的哦。凉席使用一段时间之后，就会滋生依稀细菌，也会残留一些皮肤脱落组织之类，那么一定要每天给凉席做好清洁工作，使用干净的抹布擦洗几遍，然后用吹风机稍微远一些的距离将其吹干，这样凉席就能够保证最基本的卫生情况。

05、定期消毒杀菌
除了每天给凉席做好清洁之外，最少一个礼拜将凉席做一个消毒杀菌工作，大家可以买来天然的樟脑丸压碎，然后均匀喷洒在凉席上面，将其卷起来闷一个小时之后，再用湿抹布多次擦洗凉席，然后放太阳底下暴晒两个小时。每隔半个月，凉席就要用滚开的热水烫洗一次，这样就能减少凉席上细菌以及螨虫的存在。

06、注意凉席的表面是否光滑
凉席的表面如果不光滑的话，是很容易刺伤到皮肤的，而有些人睡觉的时候一旦被凉席刺伤皮肤却不自知，这样凉席的刺就会刺进皮肤里面，时间稍稍长肯定会引发皮肤炎症的出现。所以说在使用凉席之前，仔仔细细检查凉席表面是否光滑，然后每天检查一遍，一旦发现有一些刺的出现，立刻清理干净。

不适合睡凉席的人群：

01、婴幼儿
婴幼儿一定不要让其睡凉席的，很多妈妈会给婴幼儿买一些所谓婴儿专用凉席来睡觉，这是不可以的，不管是谁专用的凉席都不能给婴幼儿使用。婴幼儿本身自己的体温调节功能就没有发育完善，睡凉席只会给婴幼儿造成一系列的健康危害，比如会直接引发婴幼儿湿疹以及各类皮炎的发生，还会导致婴幼儿出现腹泻等状况，所以说婴幼儿最好是不要睡凉席。

02、糖尿病人严禁睡凉席
糖尿病人是严禁睡凉席的，睡凉席很容易受凉感冒的，而大家都知道，糖尿病人患病之后机体自我恢复会特别慢，说得通俗一些就是生病了愈合的速度很慢。再一个，凉席一旦出现一些毛刺刺伤糖尿病人，这就是非常危险的事情了，糖尿病人血糖高，一旦皮肤受损出血，很容易出现皮肤感染的，而皮肤感染之后血糖升高很快，直接会加重糖尿病人病情的。

03、老年人与体质虚弱人群
作者自己体质自小就差一些，所以我是从来不敢睡凉席的，只要睡凉席，身体就会感觉到非常难受，所以说身体虚弱者是不能够睡凉席的，还有体寒、宫寒人群，尤其是患有生理期问题的女性都不要睡凉席，以及胃寒者也不可以睡凉席。另外老人也尽可能不要睡凉席，尽可能减少凉席对于健康的危害。