荔枝是我们生活中比较常见的水果，而且夏季也是荔枝的上市季节，那么大家知道吃荔枝有什么作用和功效吗？接下来这篇指南将告诉你答案。

01、首先，荔枝中含有丰富的维生素，而且维生素c的含量高于许多水果，可以有效补充人体所需的各种维生素。

02、而且，荔枝还含有许多安基酸和色氨酸，这些营养物质可以有效补充人体的养分，改善人体的健康状况，可以帮助人开脾健胃，还有很好的降血糖作用。

03、吃荔枝不能过量，因为荔枝中含有的糖分是果糖，要被人体转化才能吸收，而过量的果糖会使人体引发突发性低血糖症，所以不能过量吃荔枝。

04、吃荔枝还不能空腹吃，因为这时候人体的肠胃是处于一种排空状态，大量的糖分会刺激胃黏膜，导致身体不适。