很多朋友不知道什么时候喝牛奶最好，下面来介绍一下。

01、牛奶在晚上喝是比较好的，这是因为在晚上喝点儿牛奶的话能够起到助眠的作用，对于经常失眠的人来说是绝佳选择。

02、为什么牛奶能够助眠呢？这是因为在牛奶中含有微量吗啡以及色氨酸等物质，这些物质都能够起到催眠的作用。

03、此外，在睡觉之前喝牛奶的话，还能够起到增强人体对于钙质吸收利用的作用，比白天的效果更好。

04、为什么睡前喝牛奶能够增强钙质的吸收利用呢？这是因为睡前喝牛奶能够降低血钙，这样一来的话能够刺激甲状腺分泌亢进。