害怕打雷怎么办 如何缓解打雷时的焦虑

发布时间:2023-02-04 20:34:18

害怕打雷怎么办 如何缓解打雷时的焦虑?下面就这个话题跟大家一起来说一下

01、打雷下雨天正是睡觉的好时候,如果你恰恰在休息中的话,那么你要做的就是把自己蒙在被子里面,那么你会觉得很舒服的。

害怕打雷怎么办 如何缓解打雷时的焦虑

02、另外如果你在工作状态的话,也很简单,打开自己的电脑,然后找一个舒缓的音乐,带上自己的耳机,这样你根本听不到打雷的声音。

03、还有一点就是,把耳朵里塞进棉花,耳朵听不见,那么就不会有这样的问题了,所以不要担心。

04、最后如果你对打雷有焦虑的话,找几个朋友坐在一起聊一下,或者做一个游戏,这样你就把自己的注意力转移到其他的地方了。

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