哪些人群不宜吃荔枝,吃荔枝有哪些好处与坏处?

发布时间:2023-02-04 19:33:32

夏天盛产荔枝,荔枝的种类很多,比如有桂味荔枝、妃子笑荔枝和无核荔枝等等。荔枝可以直接食用,还能够制作成荔枝干果、荔枝酒。下面,我们来看看哪些人群不宜吃荔枝,以及吃荔枝有哪些好处与坏处吧。

哪些人群不宜吃荔枝,吃荔枝有哪些好处与坏处?

一、哪些人群不宜吃荔枝

01、糖尿病
荔枝果肉中富含果糖,果糖能够被转化成葡萄糖被人体吸收利用,然而若食用过多的荔枝,将有可能导致血糖升高。因此,糖尿病患者不宜食用荔枝,而正常人士也不宜食用过多的荔枝。

02、牙龈肿痛
荔枝不宜吃太多,一般每次不能超过10颗,吃了太多荔枝会导致肝火旺盛,如果这时候牙龈肿痛的话,那么将会有种痛不欲生的快感,有牙龈方面问题的人也不宜吃太多荔枝。

03、咽喉炎
患有慢性或急性咽喉炎真正的人也不宜吃太多荔枝,否则会导致症状加深,另外患有急性炎症的人群也最好不要食用荔枝。

二、吃荔枝的好处

01、补充能量
荔枝中富含果糖和葡萄糖,这些成分能够很容易被人体消化吸收产生能量,即吃些荔枝能够起到补充能量的作用。

02、健胃作用
据说吃荔枝还具有健胃、安神的功效,因此,对于脾胃不好、睡眠质量差的人群可以适当的吃些荔枝,对身体有好处。

03、提高免疫力
荔枝中富含维生素和蛋白质,具有提高人体免疫功能的作用,因此,对于免疫力较差的人群不妨适当吃些荔枝。

三、吃荔枝的坏处

01、容易上火
夏天盛产荔枝,原本夏季已经够热了,而荔枝属于是热性食物,所以再吃太多荔枝的话,将会引发上火症状。

02、低血糖
荔枝中富含的糖类,如果食用过多的荔枝,那么将会导致人体血液中的糖类上升,而与此同时,血液中的葡萄糖含量就会下降,从而引发低血糖。

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