产后脱发，是不少准妈咪和新妈妈都特别担心和烦恼的事情，为什么产后会脱发呢?产后脱发怎么办呢?以下就是生活日记小编给你做的整理，希望对你有用。

产后脱发原因：

1、激素改变

这是产后脱发的主要原因。怀孕时雌激素分泌增多，脱发速度减慢;而生产后，宝妈体内的雌激素水平渐渐恢复正常，那些在孕期“超期服役”的头发便纷纷“退役”，而新的头发又一时生长不出，因而就出现了产后大量脱发的现象。

2、精神因素

宝妈难免在孕期情绪不稳、焦虑，而产后伴随着宝宝降生的兴奋，照顾宝宝的疲倦和压力也随之而来，这一系列的情绪变化会导致大脑皮层功能失调，使头皮供血减少，导致毛发因营养不良而脱落。

3、饮食因素

生产使宝妈的身体受到极大消耗，若产后出现营养缺乏或不均衡，会影响头发的生长代谢。

4、护理因素

受传统的坐月子观念影响，很多妈妈在月子期间不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，不但影响头部的血液供给，还容易引发毛囊炎或头皮感染。若洗完头发未吹干就睡觉，也会增加脱发概率。

产后脱发怎么办：

1.注意清洁护理

脱发的宝妈要尽量选择性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。

经常用质地良好的发梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮。这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

2.注意应加强营养

头发生长最重要的营养来源就是蛋白质。所以，在饮食方面，宝妈可以多补充一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

同时注意营养的均衡，不要挑食偏食。多吃些新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类等，这样才能满足头发及身体对营养的需要。

3.保持心情愉悦

很多时候宝妈脱发问题得不到缓解是因为精神过度紧张。告诉自己，产后脱发是正常现象，不必过于担心。一定要保持心情舒畅，避免情绪紧张加重脱发的程度。

产后脱发通常在6-9个月时间内会自行停止并逐渐恢复，如果宝妈脱发严重或者在产后一年问题仍然没有缓解，就需要及时看医生了，在医生指导下服用谷维素、B族维生素等药物。

4.巧用生姜防脱发

如果新妈咪在产后开始有脱发的现象，可以用生姜来擦拭头发。做法如下：把新鲜的生姜切成薄片，每隔一天就用生姜涂擦头部脱发部分3—5分钟，可以有效促进头皮血液循环，刺激毛囊的生长活性，促进秀发再生。这种做法纯天然，无污染，操作起来也非常简单，有脱发苦恼的妈咪可以试试。

5.用指腹按摩头皮

给头皮适当的按摩，也能促进血液循坏，帮助生发养发。建议妈妈们在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按摩头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。

产后脱发吃什么好

产妇妊娠期延长了毛囊的休眠期，然而产后就加速进入脱发期，这个时候如果精神上有很大的压力或是宝宝晚上哭闹不睡，这个问题就变得严重，那么大家知道产后脱发怎么办吗?下面我就来告诉大家产后脱发应该怎么办吧。

人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。新妈咪可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。此外，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。

产后脱发一般不会形成弥漫性脱发，脱发的部位大多在头部前1/3处。随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复，脱发现象会自行停止，一般在6个月左右即可恢复。

其实新妈咪保持心情愉快，饮食起居有规律，少吃过于油腻及刺激性食物就OK了。大家也要注意产后头发的卫生保养，每周用中性洗发液洗头一次，自然晾干，半年内不要烫发。如果产后脱发严重，或6个月左右脱发现象仍未停止，则需要请医生检查治疗。