我们都希望有一口洁白的牙齿，不过并不是人人都可以得到的，为什么会出现牙黑呢?牙黑怎么办?以下就是生活日记小编给你做的整理，希望对你有用。

牙黑的原因：

(一) 牙齿外面变黑：

长期习惯性地饮用咖啡、浓茶、可乐等深色饮食都会使牙齿变黄、变黑。其它如抽烟，嚼槟榔等不良习惯也会因为日积月累的深色素沉积于牙齿表面，甚至渗透入牙齿珐琅质内部，造成变色;在牙齿发育期间摄入了含氟量比较高的水质导致牙齿发生矿化形成氟斑牙,严重的氟斑牙釉质具有严重发育不全,常有表面形态的改变并伴广泛着色;颜色表现为灰黑色;如果空气中的氟化物超标,通过呼吸进入人体,也会引起牙齿发黑的现象。

(二) 牙齿内部变黑：

最常见为四环素(及其衍生物)类的抗生素所引起的牙齿变色。这类药物会在牙齿发育钙化过程中影响牙齿组织而造成永久的变色。从母体内的胎儿到8岁的学童都会受到此药物的影响。轻者牙齿部分变黄变灰，重者牙齿整颗变黑色，其变色的程度视服用此药物量的多寡、以及服用期间的长短而不同。另外，常被用来治疗严重青春痘的的半合成四环素，在青少年或成年人牙齿生成发育已完成后，也会造成变色，不可不小心。其它如氟化物等物质的摄食过量也会造成牙齿变色。

(三) 蛀牙会使牙齿变灰、变黑：

如果人们不注意维护口腔清洁卫生,导致口腔菌斑繁生,而菌斑会酸蚀牙齿的珐琅质,进而使牙齿形成龋洞,造成牙齿发黑。此外，老旧的补牙材料或不当的根管治疗也会使牙齿变色。

(四) 年龄老化也会造成牙齿变黑：

牙齿珐琅质随年龄增长而变薄，渐渐失去透明性，相对地内层黄色象牙质增厚，使牙齿越来越黄。

正确的刷牙步骤：

先刷牙齿外表面

将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

刷牙齿咬合面

平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

刷牙齿内侧面

竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

轻刷舌头

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。

牙齿的护理：

1.刷牙的时间有讲究

早上和晚上刷牙对于牙齿护理是有帮助的，但是最好是在进食之后的3分钟之内就能够对牙齿进行清理。这是因为在进食之后的3分钟，口腔里面的细菌就会开始对牙齿上面的食物残渣进行分解，而分解出来的物质又会对牙釉质产生破坏。很多人认为刷牙的时间越长越好或者是力度越大越好，但是这种方法并不能让你的牙齿变得更加的干净，反而还有可能会破坏牙齿上面的一层保护膜。刷牙的时间一般控制在2分钟之内就可以了，力度适中。

2.牙齿痛自救有技巧

很多人在还没有去检查牙齿的时候就发现自己的牙齿疼痛了，这个时候你需要通过牙齿护理的办法来进行缓解。这个时候尽量不要张嘴，因为冷空气接触到牙齿之后会增加疼痛感。另外服用的消炎止痛药每过4个小时就要再服用一次。绝对不要使用热敷的办法来解决。

如果你还没有去牙科检查或者治疗，一旦牙齿发炎肿痛或者龋齿牵动牙神经疼痛，你需要立即自我缓解——按摩拇指和食指间虎口的部位，或以冰块搓摩，避免再使用受伤的牙齿，不要张嘴，避免冷空气接触牙齿，消炎止痛的药物要每4至6小时服用一次。记住不要使用热敷的方法，以免感染扩散。