在我没有练习瑜伽之前我的前部是有点拱背，当我练习瑜伽的过程中背部都直起来了，比如双盘腿这个动作，开始练习几天之后，不会持续的腿疼，然后会腰疼，不练的时候也一直疼。练习半个月之后我发现打坐就不会腰疼了

开始练习瑜伽有三个月了，以前只是一个偶尔的练习，当自己完全投入后，才发现瑜伽的魅力四射所在‘宁静即是瑜伽’。随着温柔的指导，，身体拉伸，扭转，平衡，再舒展，配合着延长的呼吸，渐渐的心随意走，人变得恬淡宁静。以及最大限度的幸福感。瑜伽可使人们纠正不良的习惯和行为。瑜伽的姿势像一个女孩子一样柔美，宁静，优雅，

对于这个浮躁的社会来说，能安静清心，回归自己，尤为重要。安静也应该是一种修心的方式，修身的行为，智慧的体现。心静了，心就会不自觉淡然，看待问题的方式就会理性客观，心静了，人才能和自己独处，沟通，深思，才能达到静能生智，静能生慧。[由www.telnote.cn整理]

感恩瑜伽，感恩老师，感恩身边的每一个人。

在以后瑜伽的路上，我希望自己是一个修行者，希望你，我，她，我们一起前行。感恩人生如梦

一切，感恩生活，感恩瑜伽