女性补充维生素A的作用女性一旦缺乏维生素A，面色就会很差，维生素A可以维持正常的视觉反应，维持上皮组织的正常形态与功能，维持正常的骨骼发育。有维护皮肤细胞功能的作用。可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。女性缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥、粗糙，失去光泽。
女性补充维生素A的作用
【1】让女性的眼睛更有神，
【2】让女性朋友吐气如兰，
【3】有助于女性免疫能力增强，
【4】维生素A能保持女性组织或器官表层健康美丽，
【5】维生素A有助于女性祛除老年斑，
【6】维生素A能维护女性的皮肤，头发的健康，
【7】维生素A外用有助于对粉刺、脓包、痤疮，皮肤表面溃疡等症的治疗健康饮食。
【 维生素A】
女人一生的保护伞
女性朋友补充维生素A应采用食补的方法，富含维生素A的食物哪些最容易吸收。
【1】来自于蔬菜水果的维生素A，各种胡萝卜素，存在于植物性食物中，如录色叶菜类、黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜，豌豆苗、紅心甜署、胡萝卜、青椒、南瓜等、、、、、女性应多补充。
【2】来自于动物性食物的维生素A，这一类是能够直接被人体利用的维生素A，主要存在于动物肝脏、奶及奶制品（未脱脂奶）及禽蛋白中。动物肝脏中含油极为丰富的维生素A，而动物肾脏和杂碎中所含的量也很高。
【3】鱼肝油是商业上维生素A的最丰富来源，动物肝脏中所含的维生素A有赖与动物所摄食的食物及动物的年龄，另外，成年牛和羊的肝脏中所含的维生素A比小牛和小羊的肝脏中所含的维生素A要丰富得多。
