1.养成习惯性记录的习惯，每周根据自己记下来的事情感悟做总结；
2.每次情绪激动的时候给自己留出缓冲的时间让自己冷静下来，长大后情绪容易激动不是一件好事情，冷静下来再去尝试解决事情；
3.有意识地锻炼自己的思维方式，不是借助别人的经验或者是别人的意见，而是自己去假设并验证自己的假设；
4.在工作中不要带入自己的情绪，要尽可能地更专业，更勇敢，更果断。对事不对人，要周旋要反击也要低调；
5.对身边爱我的人更加地温柔，在接受别人的爱的同时也要让别人能够感受到爱；
6.要在生活上更勇敢；
7.今天是2019年1月20号，我从地铁走出来，看着神仙树地铁站外的天空以及立交桥，突然觉得我这样活着也可以。
我就是我自己的底气，我可以这样活着，也可以那样活着，所以没有谁是我不能失去的，也没有什么是我不可以的。我只要做好我自己，成为自己的底气，好好生活，会好起来的。