连着好几天睡眠不佳，夜半醒来看一眼时间：一点半、三点多有时候近凌晨四点。有那么一瞬会想说干脆起来得了。
昏沉沉睡去，不然闹铃响起时等待我的会是一场与困意之间的战争。
五点二十分，第一个闹铃响起。
五点四十分，第二个闹铃。伴着透过窗帘进来的清晨的微光，摸索着起床。叮，六点零五分，下楼跑步。
每天重复。

运动就是一种属于自我的征战。
晨跑是与懒惰为敌；力量举是对浅层肌肉的撕扯；普拉提是与深层肌肉的对抗；瑜伽是与内心的握手言和，最终获得balance.
没有一件事情是相对容易的，是以，得到的比付出的还要富有。

人格的结构：
❤本我（id），是人的本能。包括生存本能和死亡本能，是生物的冲动。属于潜意识范畴，也是人的原始力量的来源。按快感原则，人的一切活动都是要满足原始欲望。破坏性、侵略性、自杀、强奸、打架，都是死亡本能，不受理性道德的束缚，如任其发展，社会打乱。

❤自我（ego），是人格结构的表层，是现实性的本能。婴儿只有本我，慢慢长成自我，本能始终想到快乐，教育使本能只好接受原则。自我精明能干，调节本我，本我是被自我管着的。

❤超我（superego），是指道德化了的自我，高了一层。本我循快乐原则，自我循现实原则，超我循道德原则。本我是"要不要"，自我是"能不能"，超我是"该不该"。

有了超我，我们才和动物有了区别——动物多是本我，及一部分自我。
from 木心讲述《文学回忆录》