消除寂寞靠自己
寂寞是心理上的荒芜，是虚度时光的无奈，它来自慵懒和无所事事，更来自精神的颓废。

老年人进入垂暮阶段之后，寂寞常常相随。过去的老同事、老邻居和老朋友都相继远去，促膝长谈和相亲相近便成了难事。再者某些人随着衰老后意志迷失，既远离时代前沿，又懒于思索，四顾茫然兴趣尽失，于是只能任寂寞摆布自己，这样的老人即便食有美味住有豪宅，但在精神缺失的情况下，又何谈什么生活质量呢？故而必须消除寂寞，必须积极地生活才能抗击衰老。

应该清醒地认识到，消除寂寞不可能完全靠儿女们的相依相伴，因为他们各有各的生活；若老伴健在尚可相互慰藉，若不幸自己成了孤家寡人，那么排除寂寞只能靠自己：既不能一老百老，也不该随波逐流，而要勇于“规划”自我。

要积极地追求生活的高质量，用爱好排除无聊。养花可以赏目，书法可以养神，散步更可沐浴阳光；若有能力含饴弄孙，那是人间的福分。要努力贴近时代前沿，从多种媒体中汲取精神营养。利比亚战争、日本核泄漏、美国信用评级下滑、中国航母试下水、达沃斯论坛等等都应略知一二，哪怕一点儿皮毛都行，而绝不能懒于思索，更不能认为与己无关。须知有所思考，积累知识和激发思维才能抗击衰老。否则呆头呆脑，三饱一倒谁还愿意搭理你呢？

百步之内必有芳草。事实可证，以自己的真情付出，从邻居中结交几个好朋友是完全可能的，只要你多点点头，多一些微笑就能换来友情。更可主动与社区接近，一些文体活动和旅游都要积极参与，也就无暇寂寞了。

我的老伴归天之后我记住了冰心的一句名言:无论发生什么事情生活都应继续下去。为了驱散悲痛和寂寞，我开始与电脑结友，从学拼音、学打字直至发电子信函之后，我的快乐不知放大了多少倍，听歌、听戏、看新闻再加上写写小心得忙得我不亦乐乎，哪还有时间寂寞呢。您不必惧怕，电脑那玩意儿不是高科技，用不了多长时间，它就会成为您的挚友，而随着快乐的到来，寂寞也就无影无踪了，故而，充满热情地生活，自我排除寂寞，益寿延年便成为可能。bn22bv