食物一半是茶粥，

　　衣服一半是补丁。

　　用餐不要提前，

　　做事不要拖后。

　　省吃俭用，

　　才能吃喝不断;

　　勤俭节约，

　　才能穿戴不绝。

　　香是红糖香，

　　长吃靠糌粑。

　　求人所得的美味佳肴，

　　不如自己所积的清茶淡饭。

　　食物香在舌到喉。

　　除夕奢侈初一断，

　　初十奢侈祭祀断。

　　人的食物多了好，

　　牲畜食物少了好。

　　不受苦，不知福。

　　饿时控制吃，

　　渴时控制喝。

　　饿时吃萝卜根，

　　饱时肉也剥皮。

　　富时供食子，

　　穷时等供水。

　　千辛万苦所得的财富才长久。

　　吃人空的财产，

　　需要铁唇齿。

　　若想穿好衣，

　　就要少吃喝。

　　夏季未过前，

　　备好过冬食。

　　酥油茶虽好喝，

　　要喝长久靠青茶。

　　若是开支无限度，

　　就是国库也会空。

　　新年未到换新衣，

　　到了新年出洋相。

　　今日喝酒，

　　明日喝水。