我跟弟弟全副武装：头袋泳帽、眼戴泳镜、穿上泳裤趾高气扬地来到了国贸游泳馆，进馆后，我们才知道昨天报名时的徐教练竟然是总教练，今天我们俩兄弟将跟在李教练手下学习基本功，这个认知�梦腋械揭凰恳藕叮且廊欢约唇牙刖壬ο滤朔懿灰选�
李教练先是让我们排成一队，开始在岸上做准备动作：摇臂、踢腿、转腰，过了好一会儿，接到指令去洗澡房洗白白，我左冲冲右冲冲就满心期待地回到了水池边排队下水了。我们是分成三队下水池的，下到水池，水刚好没到我的胸口，呵呵，双脚着地，心儿不慌，脚不抖，很有安全感啊！我和弟弟分在了憋气组，学习憋气！李老师说：“游泳首先要学会憋气，憋气学会了，你们会发现游泳其实并不难。”我想：嗯，憋气好比就是练习内功心法，内功学成，游泳岂不是事半功倍？嘿嘿嘿……李教练先是做了示范动作给我们看，只见他吸气，而后蹲下，水没过他的头顶，过了好一会儿才见他冲出水面。
接着李教练让我们沿着水池边排成一排：“先呼吸几口气，把气息调匀了，然后往下蹲再屏住呼吸。”
只听李老师一声令下：“憋气”。我就吸气，接着慢慢蹲下，在水里，我虽然戴着泳镜，但还是怕怕地闭紧了双眼。教练一直站在我们的身边报数：“1、2、3……”一会儿，我觉得要断气了，立羊站起身，冲出水面后，我就像一只被冲上岸的鱼儿，大口大口地吸气。教练刚好报到：“17”。看到教练赞许的目光，我的小心肝得瑟了一下，发现身边的其他的小朋友早就站起身了，看样子我的第一次憋气成绩还不错呢，偷笑偷笑！李教练蹙眉眼睛盯着我身边的晨弟弟，我不由自主地一望，啊奥！晨弟弟的泳帽和泳镜尽然干干的，只是小嘴边的脸上有些水珠，我想他一定没有蹲下水。接下来的几次，我在教练的指点下，放松自已，气憋丹田，举起双手，蹲在水中能大胆的睁开眼睛，一点都不害怕了。当我最后一次憋气能够坚持到31，听到教练高声宣布：“通过！”我开心的笑了，美滋滋的。接着李教练就着重指导晨弟弟了，因为他一直像个旁观者一样站在水池中吧咋双眼，一动不动。教练对他说：“小朋友，开始憋气。”弟弟还是固执地用一副无辜的眼神看着教练，不动，就是不动，还是不动。我在一边看着急，说道：“晨晨，没事的，很好玩呢，你别怕啊，试试吧！”弟弟瘪瘪嘴委屈地说：“我会被淹死的。”
教练听了咧咧嘴，走到弟弟身边轻笑着说：“别怕，没事，我就在你身边，怕啥，再来！”后来，在大家的鼓励和教练耐心指导下，晨晨终于克服对水的恐惧，成功地过了憋气一关。
游泳我还不会， 但是学会了憋气让我对学游泳充满了自信哦！
