肾这一器官，被多数人看重，就是因为它主管了一个人的生命的兴衰，俗话说少年肾气充足，头发乌黑，有精力，有精神，老年人肾气外泄，白发渐长，活力也美年轻人充足，而肾有阴阳，肾阴虚往往是因为食物不均衡短期造成，而肾阳虚就是长期问题，那么肾阳虚吃什么食物最好？下面来看看调理肾阳虚最好的十种食物。

调理肾阳虚最好的十种食物：桑椹、荔枝、莲子、肉苁蓉、芡实、山药、羊肉、栗子、核桃仁、黑芝麻

下面要说的第一个食物叫做桑葚，桑葚自古以来就在中医中特别推崇，它是一个很天然的补肾食物，它能够有效的补足肝肾，能给肝补充血液，能强壮肾气，在中医看来肝主藏血肾主藏气只要这两个器官安全，就可以提高男性的性能力，所以桑葚是特别适合男性朋友使用的，但对于性机能失调这样的混合性症状，还是需要对症治疗。

他们要说的这个食物它叫做荔枝，荔枝，它的主要功效并不是说直接帮你改善肾脏和肝脏的功能，而是促进血液循环，提高人体的新陈代谢，它里面含有多种维生素以及叶酸，精氨酸的，可以有益于人体身体健康，叶酸可以有效的促进血红蛋白合成合成血液，精氨酸，它可以保证你的肝脏酸碱度平衡，保证肝脏的安全，有助于精液分泌，是调理肾阳虚最好的十种食物之一。推荐阅读：叶酸什么牌子好。

莲子是从睡莲的莲房里提取出来的一种干燥种子，也叫做莲子，它具有补脾止泻的功能，能够益肾，养精，定人心神，如果你有失眠的情况，可以服用莲子，提高你的睡眠质量，另外它也可以补你的脾气，有助于脾胃消化功能，消化功能好了肝脏就能藏血，肝肾互相照应，同时也可以提高肾的健康，对于遗精也是特别适用。

下面要说的肉苁蓉，它其实是一味中药，它的性质是非常温和的，对于肾阴肾阳或不同体质的人来说都是非常合适的，另外它有补肾益精的功能，能够帮助男性解决肾阳虚肾阴虚的问题，对于女子不孕也同样适用，是一个脾性十分温和的天然壮阳植物。

下面要说的芡实，他也是从睡莲中提取的，不过是成熟且干燥的种子具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效，它的味道较为甜，有淡淡的甜味，这对于脾脏来说是非常好的，脾脏一旦好了，就可以有助于肾的营养吸收，和其他补肾脏的药相比，他又不太干燥，所以是一味难得的补肾良药。

下面要说的山药它具有以下几种功能，第一个就是有益于脾胃健康，有助于肠道的消化，它里面含有充分的淀粉糖化酶，这在植物中的含量是非常高的，能够有助于胃的消化，除去胃胀不适的情况，另外它有滋肾益精的好处，里面含有粘蛋白，淀粉酶，适合于大病初愈以及需要强身健体的人。

下面要说的羊肉不可以轻易的使用，因为它本身是需要一个条件的，它特别适合在秋冬季节使用，因为它的脾性本身偏热，并不适合一些身体热性体质的人，如果你长期熬夜或者有高血压就不适合吃羊肉，羊肉具有一个甘甜的性味，而且并不干燥，在秋冬两季这样的寒冷干燥季节，是特别适合用来驱寒补肾壮阳的，可以滋补身体。

下面要说的栗子是调理肾阳虚最好的十种食物之一，它相对于其他的坚果来说，含有丰富的碳水化合物，可以有助于益气脾胃，滋补肠胃，提高人体的身体代谢功能，长期使用可以抗衰老，延年益寿，除此之外它也是一个适合补肾的水果，它可以强健筋骨，维持牙齿以及骨骼的健康。

下面要说的核桃仁可以说是营养价值十分高的坚果类食品，长期食用可以强身健体，为机体成长提供足够的营养，另外它含有较多的蛋白质以及不饱和脂肪酸，能够有效的预防衰老，提高大脑机能，维生素e对于白发的人来说也是非常合适的，它的性质比较温和，温补肺肾，对于肾虚腰痛以及膝盖酸痛的人来说，也是比较实用的。

下面要说的黑芝麻被经常用来作为补肾的辅助品，因为它的性味平和，对于体质有差异的人来说是非常合适的，味道较为甘甜，对于肝肾来说，甘味的中药是特别适合的，能够补其精血，对于因为肾亏损出现的白发脱发，以及腰膝酸软，耳鸣耳聋等症状，可以起到有效的缓解，可以有效的促进肾上腺分泌，增加肝脏与肌肉中的糖元含量。