今天我们要说的是垃圾食品，相信不少小伙伴知道这些垃圾食品，也知道长期从吃这些垃圾食物会有什么危害，但当这些垃圾食品摆在自己面前时，嗯，真香，还是逃不过这该死的真香定律，话说回来，这些垃圾食品摆在我面前，我也是抑制不住，还是少吃为妙，毕竟身体是自己的，下面来看看世界十大垃圾食品，逃不过的真香定律。

世界十大垃圾食品：油炸类食品、腌制食品、加工肉类食品、罐头类食品、冷冻甜品类食品、话梅蜜饯类食品、方便面类食品、饼干类食品、碳酸饮料、膨化食品

世界十大垃圾食品1、油炸类食品

油炸类食品为什么说是垃圾食品的？因为油炸类食品它所用的油如果是健康的那么问题应该不大，如果是不健康的经过反复的油炸，油炸食品的外层就会吸入油脂里面的大量有害物质，它的热量以及油脂含量就会增高，对人来说是不好的，而且经过反复油炸温度上升的也特别快，淀粉超过120度就会释放一种致癌物质，对人体伤害特别大，会缓慢在你身体里积累毒性。

2、腌制食品

下面要说的腌制食品原来是为了增加食品的保存时间，也为了满足有些人的重口味，但这些重口味只能在日常生活中调节哟，不可以长期使用，因为长期服用这些重口味的食物会让你的肠胃受到影响，另外在食物或植物腌制的过程中，它里面的维生素会流失，不食用新鲜的蔬菜就会减少维生素的摄入，对人体有安全隐患，另外它里面的钠含量过多会造成肾脏负担，是世界十大垃圾食品之一。

3、加工肉类食品

下面要说的加工肉食品相对于一般的肉类来说，他们经过了精加工加了各种佐料，所以它们是更好入口的，对于部分朋友来说，它们是在饭桌上的一道美味佳肴，但不幸的是这种加工类的食物，由于加工手法的原因里面会藏有致癌物质，尤其是亚硝酸盐。

4、罐头类食品

下面要说的罐头类食物,作为罐头类食物，它是要长期保存的，所以里面会放入很多延长保质期的物质，这些物质的种类不一会变相的增加罐头的热量，从而引发肥胖的危险，另外罐头类食物因为长期放置它里面的蛋白质会变性，降低蛋白质的力量的质量，影响人体的营养吸收。

5、冷冻甜品类食品

下面要说的这个冰甜品类食品，它为什么对人体有伤害呢？第一它的温度比较低，虽然很多朋友在夏天喜欢吃这些温度低的食物消暑，但不宜过多食用，因为过低的温度会对我们的肠胃造成损伤另外这些食物本身含有较高的热量，比如说奶油以及过多的糖分会造成糖尿病或者肥胖。

6、话梅蜜饯类食品

下面要说的果圃以及话梅蜜饯类食品，因为它的制作过程里面会添加一种物质叫做亚硝酸盐，虽然亚硝酸没有明确致癌的例子，但它却有致癌的风险，还是要少食用这类食物，另外为了增加它的味道里面会增加过多的盐分，这些盐分含有丰富的防腐剂，香精会损坏肝脏，影响肝脏的正常生理功能。

7、方便面类食品

下面要说的这个饼干是世界十大垃圾食品之一。，它是长期储存用品，所以里面会添加一些稳定性的化合物，比如说氢化油，氢化油里面含有大量的脂肪酸，这类脂肪酸是最容易引起发胖的反式脂肪酸，所以要少食用这类物质可以避免肥胖，另外里面会加入色素以及防腐剂等，过量食用会增加人体肝脏的负担。

9、碳酸饮料

下面要说的这类碳酸饮料，简单来说，为了增加保护的，它会往里面加入二氧化碳，在冷冻条件下会给人带去更好的口感，但也仅此而已，因为它里面没有任何对人体有营养价值的东西，含有大量的糖分以及碳酸水，碳酸水里面含的磷酸成分会破坏人的，骨质结构就让骨头变得愈发脆弱。

10、膨化食品

下面要说的膨化食品，它可以说是很多朋友都喜欢吃的，像最有代表的就是薯片，像这类食品他为了增加味道吸引人去购买，就会放入很多调味品，尤其是盐分，它会过多的放入过多的盐分摄入在不知不觉中会增加你肾脏的负担，而且为了增加保质期，它要经过反复的油炸油炸透，这类油脂并不会和油炸食品分开，会依附在油炸食品表面，形成一种有对人体有害的脂肪残留，会引发心脑血管疾病。