说到衰老这个话题，应该很少有人愿意参与，因为几乎没有人希望自己会变老，谁不想自己永远年轻的，但衰老是肯定不能避免的，但是我们可以用一些方法来延缓它啊，那么你知道抗衰老的食物都有哪些吗？让我们一起来看看吧。?

10.火龙果

特别好吃的一种水果，你可能经常吃到它，但是你肯定不知道它还有抗衰老的能力，还有花青素，对女生的皮肤也特别好。

9.黑米

平时我们想要改变饮食的时候可能会用黑米代替大米，其实经常吃黑米是有好处的，但是一定要吃煮烂的，不然容易伤胃。

8.玉米

可以用来做玉米粥，或者直接煮着吃，营养方面和保健方面的能力都特别高。

7.洋葱

虽然切洋葱的时候会感到特别难受，但是想到它既能抗衰老，对抗癌也有一定的效果，那心里就平衡多了。

6.西兰花

含有足量的胡萝卜素，能够激发细胞的活性，所以对延缓衰老有一定的作用。

5.番茄

很小的时候我们就能听说过多吃番茄对身体好，番茄有抗氧化能力，能预防很多疾病，而且还具有抗癌能力。

4.大蒜

虽然吃完嘴里的味道不太好闻，但是它的抗衰老能力很强，可以生吃，但是每天不要吃太多。

3.辣椒

辣椒的功能很多，能杀死体内的寄生虫。

2.藕

很早之前的人就知道吃藕可以变得年轻，它体内的营养元素有促进循环的能力，可以抗氧化抗衰老。

1.菠菜

体内有很多种营养物质，抗衰老能力自然不会差。