春节期间各种大鱼大肉，往往会吃得很油腻，，甚至出现消化不良的情况，那么，应该怎么排油解腻呢?下面给大家介绍十大解腻食物。

    1.洋葱

　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

    3.山药

　海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。

    5.绿豆

　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。

    7.薏米

　如果想要最快控油排油的话，最好是吃水煮白菜，只需要加入淡淡的盐粒，就可以了。

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    9.苹果

　银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用