如果想要一个健康的身体，那我们在饮食上一定要选择健康的食品，千万不要去触碰那些垃圾食品，他们采用的都是最劣质的原材料做成。今天我们就来看一下十大垃圾食品排行榜，了解之后一定要远离它们呀。

十大垃圾食品排行榜：油炸类食品、腌制类食品、加工肉制食品、饼干类食品、汽水可乐类食品、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯类食品、冷冻食品、烧烤食品

十大垃圾食品排行榜1、油炸类食品

众所周知，油炸食品，它采用的油都是反复利用的，并不能保证干净，而且能量特别高，加重了人们的身体负担，容易得一些高血压，胆固醇等疾病。长时间吃大量的油炸类食品。对身体百害而无一利，所以油炸食品是十大垃圾产品之一。

2、腌制类食品

腌制类食品在我们生活中非常常见，它利用大量的盐腌制而成，盐的量特别多，对身体也是没有好处的，尤其是对身体的肾脏来说，更严重的说还可能增加人们的患癌几率。如果想要一个健康的身体，那么一定要远离腌制类食品，它是垃圾食品之一。

3、加工肉制食品

一些冷冻肉后来经过加工就变成了香肠或者火腿肠，采用大量的亚硝酸盐，还有一些食用色素添加剂，为了延长保质期，还要对他们的颜色进行改变，还要添加一些防腐产品。尽管品尝起来味道非常不错，但它们也是实至名归的垃圾食品，对人的身体没有任何好处。

4、饼干类食品

饼干，每个人都喜欢吃饼干，但是却不知道他对人的身体也是有危害的。饼干的热量特别多人们吃完之后，会增加身体的负担，而且易造成脂肪堆积，让人肥胖。所以喜欢吃饼干的朋友们注意一定要适当，饼干进入十大垃圾食品排行榜中。

5、汽水可乐类食品

有特别多的人都喜欢喝汽水或者可乐，但殊不知他们也是垃圾食品之一，因为它含有各种增色剂，还有添加剂，汽水可乐会产生大量的气泡，那是因为含有碳酸，这些物质对身体没有好处。而且汽水可乐的含糖量很高，饮用过多会导致肥胖。

6、方便类食品

为了节约时间，世界上便发明了一种方便类食品，比如泡面，泡面是一种油炸类，膨化类食品，采用的都是最劣质的油做成，还有超高的脂肪，对身体没有好处，不容易消化，一包泡面需要在身体里待一个星期，才能够被完全分解。

7、罐头类食品

罐头类食品包括黄桃罐头，猕猴桃罐头等等。为了保证罐头的颜色好看，长时间的保存，所以加入特别多的香精还有添色剂。虽然我们尝起来口感特别棒，但是也一定要记得它是垃圾产品之一，我们一定要克制自己少吃，或者远离它们。

8、话梅蜜饯类食品

话梅蜜饯类食品在我们生活中是一类休闲食品，没有事的时候就可以吃几颗，酸酸甜甜的，但是它含有特别多的香精和色素，还有特别多的颜色能够加重肾脏的负担。话梅蜜饯类食品进入了十大垃圾食品排行榜中。

9、冷冻食品

夏天人们都喜欢吃雪糕，冰淇淋或者冷饮其实他们都是含有高脂肪的食品，不容易被消化，而且对身体危害极大。会让我们拉肚子，如果长时间使用，还可能会变得肥胖，影响身材，冷冻食品作为垃圾食品之一，我们一定要控制自己不去接触它们。

10、烧烤食品

傍晚走在街上，就能够看到许许多多的烧烤摊儿都摆在路边，客人爆满，烧烤食品就是把肉放在炭火上烤，碳火的烟含有大量的有害物质，并且空气也会对食品进行污染。好啦，今天关于十大垃圾食品的介绍就结束啦，大家千万要记得，为了自己的健康，远离垃圾食品。