都把小孩子叫做祖国的花朵。而且在二胎政策开放之后，孕妇的饮食生活习惯都显得格外重要，他们希望宝宝出生的时候是非常聪明可爱，皮肤又好，头发又黑。所以我要跟你们强调一下孕妇睡前不宜吃的四种食物排行榜。
孕妇睡前不宜吃的四种食物排行榜
1.容易胀气的食物
2.辛辣食物
3.油腻食物
4.纤维过粗的蔬菜
孕妇睡前不宜吃的四种食物排行榜1.容易胀气的食物准妈妈在怀孕期间要格外的小心自己的饮食，不但要让自己吃饱，而且还要照顾到腹中的宝宝让他们吸收一定的营养。所以像青椒土豆玉米香蕉这些容易胀气的食物和有糖分较高的饮料奶茶的甜点也不要吃，虽然有些食物产生的气体，会让我们自己的系统调整过来但是吃了以上那些特别容易胀气的食物，我们的身体就没有办法去调节平衡这样就会很难受，而且让宝宝也不能在晚上睡得舒服，长得更快。
如果晚上含糖量较高的饮品，喝的多了，绝对是会影响宝宝的发育尤其是对大脑的智力。所以它绝对是孕妇睡前不宜吃的四种食物排行榜之一，准妈妈们可一定要注意了哦。
2.辛辣食物即使不是孕妇，在晚上的时候也不能吃太多辛辣的食物，尤其是到了睡觉的时候，大脑已经产生了困意，你的身体的各个器官和系统也都要进入睡眠状态，就不会有太多的工作运行所以如果吃了太辣的东西，就会让你的胃很烧如果还有一些人的肠胃不太好，就会导致肠胃炎,从而影响你的睡眠还有正常的生活。
更何况是孕妇呢，大蒜生姜都不要吃。在生物里面我们就学过，如果盐的含量过高就会细胞失水导致血压升高影响睡眠。所以即使你不是孕妇，也要叮嘱家人在晚上尽量避免这些食物。
3.油腻食物在这个追求时尚，以瘦为美的时代，很多人都希望不吃晚饭来减少自己身体所吸收的能量。但要知道现在的这个社会是一个灯火通明到天亮的时代。同学朋友的聚餐，往往会定在晚上不得不去又没办法吃很清淡的食物，所以就会让你的内脏产生很大的负担，让他们工作到疲惫，如果孕妇也是这样的话，那不仅仅影响的是自己的睡眠质量。更重要的是，它还会影响你宝宝的睡眠和发育。
4.纤维过粗的蔬菜其实我们在中学的时候都学过纤维在体内，是不能够被消化的，它只是促进我们的肠道消化，帮助我们把废物排出体内。如果你在晚上睡前吃了食纤维过粗的蔬菜那就会给你的身体机制造成更多的困扰，如果他们都没有办法休息，那你怎么可能会睡的舒服，尤其是孕妇，她们挺着大肚子，已经很难受了。
如果在给他们增加任何身体上的负担，那他们的情绪以及睡眠时间质量的好坏都会影响还未出世的宝宝，或许这就是胎教吧，还没有出生就把他们的脾气弄得很坏。所以说在这些食物当中都是孕妇睡前不宜吃的四种食物排行榜中的一部分而已，准妈妈们还要多注意。
