女性从二十岁起就得做好保养，抗衰是其中一个很重要的环节，很多人都选择买各式各样的化妆品来抗衰，但是化妆品毕竟含有化学成分，对皮肤不好。不过有些食物是有抗衰作用的，下面生活日记网(telnote.cn)为您盘点女性十大抗衰食物。

女性十大抗衰食物TOP1：西兰花

    推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

女性十大抗衰食物TOP3：豆腐

推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

女性十大抗衰食物TOP5：西红柿

    推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

女性十大抗衰食物TOP7：橙子

    推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。

女性十大抗衰食物TOP9：马铃薯

    推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。