保健食品不仅仅作为营养辅助食品，其功效不容小觑，这符合中医“医食同源”的精神。而日本受中医影响颇深又是长寿之国，所以非常注重从天然食物中汲取营养。 目前日本已经有近30家医院把这些保健食品作为“代药品”，提倡病人食用，因为它们既不像药物那样具有副作用，又能起到一定的疗效。但是在这里提醒大家，保健食品的功效因人而异，在购买之前最好先听取专业人士的意见，选择最适合自己的品种，才能收到较好的效果哦 那么今天生活日记网小编为大家介绍一下日本最火的保健品前十名。

1.大麦若叶青汁

大麦若叶是日本家喻户晓的健康食品，早在几十年前日本就刮起一股麦苗风。很多人家的阳台上，都种着一盆盆的麦苗。日本人都用麦苗榨汁喝。喝麦苗汁，不仅能降血糖、降血压，还能抗癌、防癌。 麦苗中含有的大量叶绿素，是有名的“绿色血液”。它的分子结构，跟人体的血红蛋白很像。绿色血液进入人体后，分子中的镁离子，会被铁离子置换出来，直接转换成血液，从而强化心脏，恢复身体活力。 而且，身体里的药物残留和毒素，也能被“划拉”干净，达到清血、清肝的功效。叶绿素修复细胞的同时，麦苗汁还能改善人体酸碱度。大伙都知道，癌细胞，只能存活在缺氧的酸环境下。麦苗汁是碱性极强的食物。经过它的中和作用，人体的酸碱开始平衡。癌细胞失去了酸环境，自然就无法生存。 麦苗里含有十几种氨基酸和酶，而且各成分比例平衡。这些氨基酸和酶，能重建人体细胞，活化受损细胞。有了它们，人体的皮肤、肌肉、血管等，都能保持最佳状态。所以，麦苗汁简直就是长生不老药。 日本比较知名的大麦若叶青汁主要有山本汉方和医食同源两个品牌。

2.酵素 ：

日本药妆店酵素产品众多 日本酵素有着数十年的生产销售历史,目前在日本有超过2000万人每日服用。一些世界非常著名的化妆品品牌的产品中也含有酵素。酵素产品不但在日本本土流行，而且近几年也陆续被新加坡、马来西亚、韩国、美国等地引进。 酵素可以调节机能，促进新陈代谢、排毒瘦身、净化血液、平衡体内的酸碱值等等，这几乎涵盖了都市生活人群普遍的健康需求。如今不光深受日本人喜爱,越来越多的中国人也开始服用质优价廉的日本酵素。

酵素在日本属于普及型保健瘦身食品，任何一家药妆店都可以轻松找到多种酵素产品，价格绝对是可以长年持续服用的平民价（个别高端浓缩原液除外）。日本热销的酵素品牌有生酵素，酵素酵母，爽快酵素等，逛药妆店的时候千万别错过。

3.胶原蛋白：胶原蛋白是日本女性最爱的美容保养品,就连吃火锅都要吃胶原蛋白锅,可以充分补充皮肤所需要的养分。

女性在25岁后, 身体的胶原蛋白会迅速流失, 肌肤会出现缺水,油脂分泌不平衡, 弹性明显降低,身体骨骼及关节容易退化, 头发容易断裂等皮肤、身体问题.所以通过补充胶原蛋白让你的皮肤变的靓丽,平时化妆, 外涂等方法毕竟是治标不治本, 有时皮肤不好, 上了妆也不贴服。

日本市面上胶原蛋白产品也种类繁多,每种产品都添加了其它对女性美容有益的成分，功效各有特点，主要品牌有FANCL、明治，POLA等。

4.纳豆激酶： 日本传统的豆类酿制食品，以泡煮过的大豆拌入适量面粉和米曲发酵三四天，再酌加食盐或酱油拌和入甏封贮，两三个月后取出风干即成。味鲜，可用于佐食和烹饪调味。 日本奈良时代，唐高僧鉴真和尚东渡，将豆豉制作技术带到日本，先在寺庙里的“纳所”(厨房)内酿制，故称“纳豆”。当时是作为日本僧侣们素食的主要营养来源，同时也是日本皇室、贵族、武士的御用食品。 纳豆激酶生产厂家多不胜数，小林制药作为日本一流制药企业，他们的产品值得信赖。纳豆中所含的纳豆激酶，具有溶解血栓、抗凝血、抗血小板聚集、改善微循环等功能，是一种预防血栓引起的各种疾病的保健食品。 纳豆在食后1～12小时，纳豆激酶发挥溶栓功能，而心梗、脑梗等血栓病多发生在清晨，建议每天晚餐食纳豆30克，效果最好。食纳豆除预防心脑血管病外，对糖尿病、胰腺炎、骨质疏松、溃疡病、肠道菌群失调、解醉保肝、更年期综合征、老年痴呆、减肥美容、防癌、防辐射及提高免疫力等方面都有良好的辅助治疗及保健 作用。将纳豆装在胶囊中，食用更加方便。

5.玛卡：玛卡是原产秘鲁的一种植物，在日本被作为保健食品普及开来。研究表明：服用玛卡的男性在性能力方面有了从百分之180到百分之240不等的提高, 他们的平均活跃精子数量也增加了1倍多，而且感到比过去精力充沛和注意力集中。

玛卡是种生长在海拔4000米以上地区的高山植物,古印加人就曾通过食用玛卡的方法，提高人口繁殖能力，是一种男女都可以服用的产品，日本市场上ハートヘルス的黑瓶玛卡销量和评价都非常好。 ●玛卡的功能 √ 缓解疲劳、增强体能、提高人体免疫力。 √ 增强精力、提高生育力、增强性功能、提高夫妻生活质量。 √ 调节内分泌系统，恢复荷尔蒙平衡，美容养颜。 √ 缓解更年期障碍、减缓老化、增进脑活力。 √ 改善营养缺乏症状。 ● 玛卡的服用周期及效果 √ 10～20天：身体困乏与精力不济的现象有明显改善，睡眠质量好转，不易疲劳。 √ 20～40天：气色变好，记忆力好转，明显改善反应迟钝与注意力不易集中的现象；改善腰酸背痛的情况及因疲劳引起的性生活质量下降的情况。 √ 40～60天：皮肤恢复健康光泽，精力充沛，心态积极，消除睡眠障碍，身体的抗病能力明显增强，不易感冒；性生活质量提高，消除性生活后的疲乏感。 √ 60～120天：巩固的第一周期的效果，全面调理身心。因疲劳引起的生理机能退化与情绪不稳的情况得到根本改变，身体各项生理指标呈25岁般的年轻健康水准。 针对男性： （1）传统上称其为“秘鲁人参”，可以改善睡眠，增强精力,抗疲劳； （2）被誉为“天然伟哥”，改善性功能, 提高性欲； （3）增加精子数量，提高精子活力； （4）预防前列腺肥大； 针对女性： （1）平衡自身荷尔蒙分泌，调理月经； （2）调节雌激素水平，促进乳房生长； （3）抑制色斑生长和皮肤衰老； （4）治疗女性更年期综合症，预防绝经后因雌激素缺乏而产生的骨质酥松；

6.姜黄(Turmeric或Ukon)，原产于热带亚洲，属姜科的多年生草本植物。其中秋姜黄中的姜黄素含量最高。姜黄素有促进胆汁分泌、抗菌作用，并能预防胆道结石，近年来的研究，认可了其肝脏保护以及抗氧化的作用。可以用来养肝护肝、有效解酒，缓解因喝酒造成的恶心、头晕、胃痛等症状。

HouseFoods的姜黄之力是日本最著名解酒护肝佳品，日本最人气组合SMAP成员红白歌会主持人中居正广特别推荐，是日本经常应酬吸烟喝酒人士及工作紧张身体疲乏人士必备的解酒护肝之品。另外，还有其他的一些姜黄产品效果也都很出色。 独立包装，携带方便。冲服颗粒状，在口中立即溶化，任何时候，任何地方都可服用。纯天然植物提取，口味清爽，尤其可以有效防止二日醉，饮用后次日早上感觉特别轻松。

7.弗斯可林：魔力消脂因子弗斯可林最近风靡日本，多个品牌均推出相关产品，其独特之处是没有副作用，完全放心。主要功能是加快脂肪代谢，遏制食欲和对糖的需求，增加纯肌，降低血糖并且大幅提升使用者的新陈代谢。

两个热销品牌是DHC和医食同源，价位和效果差别不大。其中主要成分弗斯可林是著名美国撒宾撒公司独立研发的全球革命性专利技术，(米国特许第 5,804,596号)此成分的多重作用表现在迅速减脂的同时还可以稳定增加纯肌的生长。荣获美国减肥最优秀新产品；美国爱迪生发明特许奖授奖；10个月 发售171万个突破受赏商品。

每日2-4粒，以水送服，不用咬碎，直接吞咽即可，建议在早晚餐前服用。

8.氨糖软骨素：日本老年人最不可缺少的保健品就是这种氨糖软骨素，专门针对老年人关节疼痛，风湿性关节炎，吃了这个才是真正的一口气上五楼，腰部酸腿不疼。

医食同源的产品在日本市场销量处于绝对领先，采取权威配方，针对亚洲人研发高含量科学配比，包括氨糖，软骨素，MSM，钙综合专利配方效果更好 ，颈椎，腰椎，半月板损伤，滑膜炎，滑囊炎，膝关节退行性关节炎 风湿，类风湿性手足关节炎疗效独到。