现在生活条件好了，大家都注重养生，但是其实养生并不难，难的是平常一些不经意的生活习惯，看似不起眼但它可能影响你的健康，以下这些生活中的小事，你做好了吗？一起来看看。
1、不正当游泳我们被告知最常见的励志之一是游泳是最好的运动。虽然游泳对于全身训练来说都是很好的，但你不能在游泳池里进行大量的重锻炼。因为你的体温不能保持恒定的水平，而太多的游泳会让你的心脏紧张，最后导致悲剧。偶尔游泳还可以，不要太过火！
2、人造黄油很多人吃的一种非常常见的食物是人造黄油。这是因为我们都被告知黄油对我们没有影响。但是，现在看来情况并非如此！人造黄油含有有害的反式脂肪，对人体有害。
3、吃加工的无麸质食物最近另一个健康食品热潮是无麸质食品。很明显，如果你不能忍受谷蛋白粘胶质那么你别无选择只能选择不含谷蛋白粘胶质的食物。但是很多不是谷蛋白不耐的人选择购买标记为无谷蛋白的特殊加工食品，认为这样更健康。不幸的是，这并不是正确的!毕竟，即使去掉了麸质，曲奇饼里还是充满了糖!另外，你不知道是什么人为添加到这些工厂生产的无谷蛋白产品代替了谷蛋白。
4、吃很多鱼围绕我们应该吃的东西的建议正在不断变化。目前最火的一条建议是吃大量的鱼来获取其中含有的维生素和矿物质。但是吃太多像金枪鱼这样的鱼肯定对你不好。原因是某些鱼类含有大量有毒汞，这些汞可能对人体有害。虽然吃一些鱼很好，但要注意过多含有汞的鱼。
5、服用抗过敏药片必须要说的是，对于许多人来说，这不会成为问题，也不会影响所有抗过敏药片。然而，近年来的研究发现，一个过敏药片的品牌可能会长期使用老年痴呆症。对于很多服用这些药片来对抗宠物过敏或花粉热的人来说，这显然是非常令人担忧的。最好的选择是在你绝对需要的时候才使用。
6、生病时继续工作在过去的时间里，人们明白生病的最佳方法是休息。只要他们需要休息就会请假，只有在完全好的时候才会回来。可悲的是，最近这种情况发生了变化！工人现在面临着服用感冒药的压力，并继续疯狂工作。这不仅使得病情成为可能，而且还将病菌传递到办公室周围以供其他人捕获。
7、喝瓶装水即使你忽略了饮用瓶装水对健康的影响，也没有任何意义！我们大多数人都支付了家里水龙头的水，所以为什么不喝这个呢？瓶装水对您的健康也有害，尤其是它所带来的塑料瓶。谁知道塑料瓶中的化学物质是否会吸入水中然后饮用？此外，瓶装水中没有添加到自来水中的所有必需矿物质，这使得它对您来说更糟糕。
8、服用处方止痛药制药业中最大的产业之一是止痛药。这为药品公司每年带来数十亿美元，并为医生提供经济奖励。然而，在许多情况下，患者使用不会使人上瘾的长期替代疗法会更好，并且不会对他们的身体造成任何有害的副作用。像可待因这样的处方止痛药长期使用会影响你的大脑，甚至会引起痴呆症。
9、使用液体洗手液也称为手部消毒剂，这是非常方便的，因为它有助于保持双手清洁。然而，它的问题是含有许多传统皂条的化学物质。许多手部消毒剂中的化学物质实际上对您的健康有害，并且不像我们现在许多人那样频繁使用。当然，个人卫生是关键，但如果可以的话，最好还是使用普通的香皂。
10、服用抗生素首先，我们有一些混合的案例。毫无疑问，抗生素可以很好地治疗相关疾病并使你更好。问题出现在抗生素广泛用于不需要的疾病，如感冒。这会产生对它们有抵抗力的细菌，当它们引起我们无法治疗的严重健康问题时就会出现问题。抗生素的另一个问题是，它们可以使抗孕药无用，并为一些认为受到保护的女性带来令人震惊的惊喜！
