减肥对很多人来说是必不可少的一项工程。嚷嚷着要么瘦要么死的口号，多少妹子这个项目上前仆后继，可谓是生命不息减肥不止。想快速而有效的减肥，还想不反弹保持苗条?那就来看看世界上最有效的减肥方法吧。

　　二、世界上最有效的减肥方法

　　有效方法1. 荷叶灰

　　现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。