我们在生活中，有时难免有些磕伤碰伤的情况，或者是做完手术需要恢复身体，那么这时候除了进行常规的治疗，其实还有一些能够起到促进伤口愈合作用的食物可以帮助加快恢复作用，今天生活日记就来盘点一下这十大食物，一起来看看吧。

　　1. 猪蹄

　　2. 鲈鱼

　　3. 鸽子

　　4. 海带

　　5. 黑木耳

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　　6. 虹鳟鱼

　　7. 苦瓜

　　8. 番茄

　　9. 猕猴桃

　　10. 黑豆

　　猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这是构成肌腱、韧带及结缔组织中非常重要的蛋白质成分，所以食用猪蹄，尤其是猪蹄炖汤来喝对于我们身体健康和伤口愈合都是很有效果的。

　　鲈鱼对人体有多种滋补作用，鲈鱼自身含蛋白质、钙、铁、铜、维生素等多种营养成分，对于气血不足、脾虚、筋骨和肝肾不足都有很好的辅助治疗效果，非常有利于伤口愈合。

　　鸽子是非常有营养的滋补佳品，它内含多种矿物质和胆素，对人身体都是非常有好处的，尤其是它丰富的软骨素可以改善血液循环，对伤口的加速愈合很有效果。

　　海带中富含的多种维生素对于维持皮肤正常功能，预防感受皮肤病，最重要的是褐藻酸钠具有排铅作用，对于动脉出血等情况可以起到止血作用。

　　黑木耳是一种天然的滋补食品，它有多种药用保健功能，黑木耳中最主要的化学成分就是黑木耳多糖，这种物质最主要的功能是抑制血小板凝集、降血糖、降血脂。

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　　鱼类是对身体状态大有好处的五种食物之一，而虹鳟鱼这种品种是世界名贵鱼类品种，在水质要求非常高的水域中养殖而成，具有促进伤口愈合的良效。

　　苦瓜能够增强皮层活力，对于皮肤的健康和美容都有很好的效果，它还能养血滋肝，对于糖尿病等阴虚人士有非常好的保健效果。

　　番茄中最主要的营养成分就是维生素，其中含量最多的就是番茄红素，它能够帮助保护肝脏、降低血压，另外对于皮肤的保健也很好，可以保持肌肤弹性，促进皮肤伤口愈合。

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　　猕猴桃被称为“水果之王”，除了与其它水果一样含有大量维生素外，它还富含钙、叶酸、氨基酸等营养，常被用来对抗坏血病和保护心脏，对于伤口愈合也很有效果。

　　黑豆中含有的黑豆多糖是对人体很有益的成分，可以降低人体血胆固醇、调理血脂蛋白，还能改善贫血状况，对于心脏的保养非常好，所以它的通血功能也能帮助伤口更快愈合。