平时我们难免会出现一些咽喉疼痛、上火或者不舒服的现象，尤其是教师等职业的人，那么这时候我们可以多吃一些蔬菜水果，今天生活日记就来盘点一下对喉咙好的十大水果，来看看哪些水果可以保护嗓子吧!

　　1. 梨

　　2. 枇杷

　　3. 罗汉果

　　4. 甘蔗

　　5. 无花果

　　6. 杨梅

　　7. 阳桃

　　8. 猕猴桃

　　9. 柚

　　10. 酸角

　　梨是我们非常熟悉的五大消炎水果之一，民间也有用冰糖炖梨治疗咳嗽的习惯，梨不仅含有大量的水分和维生素，可以生津止渴，对于嗓子是很有滋润效果的。

　　枇杷柔软又多汁，一直是众所周知的对嗓子很好的水果，它能够润肺、化痰、止咳，并且消除体内火气和炎症，有慢性咽喉疾病的人非常适合食用枇杷，现在它还被用来制作罐头、果酒等等。

　　罗汉果和枇杷一样一直以来都被人们当做保养咽喉的水果，它的药用价值也是很高的，对于气管炎、肠胃疾病、糖尿病等疾病都有很好的预防和治疗效果。

　　甘蔗的水分和糖分都很高，可以很好的止渴生津，补充人体所需的水分和营养，因为它属于性寒的水果，所以当我们有燥热、烦闷、上火、炎症的时候都能够起到消炎清热的效果。

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　　无花果对于咽喉刺痛、声音沙哑等喉咙疾病都有良好的效果，这是自古就有证实的，它是清热下火、滋阴润肺的良好选择，不论是老人还是小孩都很适合食用无花果。

　　杨梅酸甜可口，能够生津补充水分，还能促进消化、增进食欲，而且它的钙铁等矿物质也比其他水果高很多，现在也有很多人拿杨梅酿酒，杨梅酒对于咽喉问题也有很好的疗效。

　　阳桃中含有难得的有机酸和维生素，这些营养成分对于咽喉发痒、肿痛、咳嗽以及口腔溃疡都有很好的缓解效果，并且能够补充人体的水分，提高代谢速度，从而排除热毒。

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　　猕猴桃的各种营养价值都是水果里数一数二的，它含有的维生素C成分比我们日常常吃的水果都要高出许多，所以能够止渴利尿、滋润咽喉和肺部，是适宜平时多食用的水果。

　　柚的表皮味道芳香，吃起来果肉细腻多汁，甜中带酸，不论是果皮还是果肉都具有消炎清火的作用，维生素C的含量也很高，对于清肺润肺、清咽化痰都是很好的。

　　酸角中含有丰富的糖分、果酸、矿物质，对于清热降燥、生津止渴有很好的的效果，所以对于上火引起的咽喉肿痛也有缓解作用，除了直接食用，还有酸角糕、酸角汁等吃法。