一天一次的排便对人的身体是最为好的，而且许多人排便的时间点都是可以靠后天养成的，一般人都是在睡醒之后的早餐，如果一天没有排便的话，心情也会变得非常不好，你知道有哪些清肠排便的水果吗，生活日记今天为大家带来的是十大清肠排便的水果，一起来看看吧~

　　1.火龙果

　　2.香蕉

　　3.木瓜

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　　4.苹果

　　5.柚子

　　6.樱桃

　　7.草莓

　　8.猕猴桃

　　9.菠萝

　　10.梨子

　　一说起清肠排便的水果，大家第一个想到的就是火龙果了吧，火龙果这种水果是一种热带的水果，它的体内含有大量的膳食纤维，能够有效的帮助排便，其中又以红心的火龙果效果最为好。

　　香蕉也是一种能够改善人们便秘状态的水果，香蕉和火龙果一样也是热带水果，虽然香蕉的含糖量比较高，但是它体内含有的物质，也能够有效的帮助我们的肠道，要注意的是，一定要吃熟了的香蕉。

　　许多女生都喜欢吃木瓜，因为据传闻称，木瓜是一种可以丰胸的水果，其实这是一个谣言，木瓜并不能帮助丰胸，但是多吃木瓜对人的身体也是很有好处的，它能够帮助我们肠道活动力。

　　苹果这种水果应该是大家接触率最为高的一种水果了，因为苹果首先是非常的耐放，就算放上个十几天也没有问题，其次苹果的营养价值非常的高，吃了之后对人的身体很有好处。

　　柚子也是一种能够帮助我们清肠排便的水果，柚子皮的味道非常的清新，许多人都在吃柚子的时候，将柚子皮作为除臭剂使用，净化我们周边的环境，柚子的果肉也非常的饱满多汁。

　　樱桃是一种长得非常小巧可爱的水果，它的果实非常的小，所以可以一口一个，吃起来非常的方便，而且它的身体是红色的，看着非常的讨喜，樱桃也能够有效帮助人体的排便。

　　草莓是一种品种非常繁多的水果，因为草莓的特殊地理性，所以草莓的耐存储度不是很高，这也导致了草莓的运输成本增加，从而导致草莓本身的价格增高，草莓的营养价值是非常高的。

　　猕猴桃是一种长得非常奇特的水果，水果的周身都是毛，像是猴子一般，所以给它取名叫做猕猴桃，猕猴桃体内有着非常多的维生素C、葡萄酸和柠檬酸，能够帮助我们人体清肠。

　　菠萝又被叫做凤梨，菠萝的长相也非常的奇特，周身有刺一般的外皮，所以削的时候非常的麻烦，而又因为菠萝自身会分泌一种物质保护自己，所以菠萝需要泡一段时间盐水，才能吃。

　　梨子是非常适合冬天吃的一种水果，首先梨子本身的果肉汁水非常的多，能够让人生津止渴，而且梨子非常适合用来炖着吃，咳嗽的时候吃上一碗，能够有效的改善我们喉咙的情况。