许多人都有或多或少的便秘问题，其实便秘并不是一种疾病，就算去了医院，医生也只会告诉你，让你多运动、多喝水，多吃蔬菜，大家都知道吃蔬菜对人的身体好，那么你知道哪几种食物便秘不能吃吗，小编上次为大家带来了十大清肠排便食物，生活日记今天为大家带来了便秘别吃的10种食物，一起来看看吧~

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　　1.巧克力

　　2.糖

　　3.辣条

　　4.酒

　　5.牛奶咖啡

　　6.薯片

　　7.饼干

　　8.油炸食品

　　9.糖油混合物

　　10.含麸质的食物

　　当你感觉自己有便秘的时候，千万不能再吃巧克力了，现在市面上的巧克力，为了增加它的口感，一般都会放上许多糖，而且巧克力本身就非常的不好消化，如果便秘的时候吃，情况会加重。

　　许多小朋友都喜欢吃糖，特别是棒棒糖、奶糖等，许多家长都会劝诫或者是阻止孩子吃糖，不仅仅是因为吃糖对牙齿不好，它对整个身体的负担也是非常大的，糖会让人变丑，这句话是真的。

　　现在的许多年轻人都喜欢吃辣条，并且称没有辣条就无法过活，大家也都知道辣条这种东西，是非常不健康的，从他的配料比上可以看到，辣条的调味油和糖的含量都是非常多的，热量爆炸。

　　便秘的时候也不能喝酒，因为酒精里面有一种物质，许多人在经常喝了啤酒之后，都会长啤酒肚，这都是有理由的，而且现在人们经常坐着办公，很容易造成腹部的脂肪堆积。

　　醇正的黑咖啡是有利于利尿的，许多减肥人士也都喜欢在早上喝上一杯黑咖啡，然后运动，这样会有效的帮助燃脂，但是黑咖啡太苦了，所以市面上的咖啡饮品大部分是加了糖的。

　　薯片这种油炸膨化食物，更是不用多说，不仅仅是因为它的热量非常的高，而且它还是长痘痘的元凶，所以说吃薯片真的会让人变得又胖又丑，想要变美的第一步，就一定要戒了薯片。

　　饼干的口感是酥酥脆脆的，许多人都喜欢吃，但是一块小饼干的热量那可不是开玩笑的，而且你可以看到许多饼干都是添加了调和油的，而且饼干的饱腹感很强，不易消化，便秘就千万别吃了。

　　油炸食品也是在便秘的时候禁止吃的，油炸食品最典型的还要属炸鸡，因为韩剧大火，许多人都喜欢吃炸鸡配啤酒，殊不知这样的套餐，可是让人变胖的元凶，所以一定要少吃油炸食品。

　　让身上的痘痘恐惧的并不是辣椒，他们真正恐惧的是那些糖油混合物，什么是糖油混合物呢，最典型的就是油条了，首先它是用面粉做成的，其中就有了糖，放入油锅炸制之后，就又有了油。

　　大家都知道，吃粗粮会对人的身体好，因为粗粮中的膳食纤维是精米中的好几倍，膳食纤维是有助于排便的，但是含麸质的食物吃了之后会让人的便秘更加加重，最常见的就是玉米了。