1、远离“应该”。很多人，因为父母给了他们太多的有条件积极关注，最终形成了一些强烈的意念，如“我应该是好样的”“我必须是好样的”，但他们要在某一件事情上做到“好样的”，目的其实只是赢得父母的爱，而不是享受这件事情本身的快乐。 ----武志红

　　2、“尊重你自己的感觉。”或者，你能否如乔布斯那样，很早就能领悟到：“最重要的是，拥有跟随内心和直觉的勇气。你的内心与直觉知道你真正想成为什么样的人。任何其他事物都是次要的。” ----武志红

　　3、体验的扭曲是问题之源。
绝大多数心理问题都是因为忽视乃至扭曲了自己的内心体验所造成的。内心的力量是最强大的，当我们过于在乎别人的看法时，我们就丧失了自由，自我的力量也就越来越弱，最后变得对外界的变化过于敏感。 ----武志红

　　4、恐惧具有独一无二的价值，因为很多时候，只有恐惧才能强有力的提醒你，什么是最重要的。 ----武志红

　　5、原生家庭里的爱恨纠葛常常伴随着人的成长而带来各种内在与外在矛盾，唯有觉察才能真正成长，才能蜕变，才能打破原有的心理与行为模式，才能重塑人生。都是修行者，因为经历，所以懂得。[心]// @武志红 ----武志红

　　6、最近做的几个梦让我明白，对感情的信心，就是对整个世界的信心。《魔戒》三部曲，讲的是如何不被魔眼统治世界，是一个有一个人的英雄之旅。我们看他们拯救世界，其实也是在拯救自己内在对情感的信心。 ----武志红

　　7、如果没有身体的佐证，一个道理对你而言就可以说是一个谎言。
尊重你自己的感觉。
或者，你能否如乔布斯那样，很早就能领悟到最重要的是:拥有跟随内心和直觉的勇气。你的内心与直觉知道你真正想成为什么样的人。任何其他事物都是次要的。
我们的社会有一个强烈的倾向：将你的灵魂赶出你的身体，而让别人的灵魂寄居进来。你不能让这样的事情发生，否则，你就白活了 ----武志红

　　8、如果你曾有想对悲惨的往事，那么，请承认它并为它悲伤。这几乎是告别悲惨往事的唯一途径。 ----武志红

　　9、你对身体投入越多的觉知，你的免疫系统就会变得越强，好像每个细胞都被激活并欢跃一样。 ----武志红

　　10、感受被同样感受，就是最好的治疗。 ----武志红

　　11、中国式养育中，希望孩子懂事，不要给大人添麻烦！但往往太懂事的孩子，也将自己封闭在孤独中！想活出你的生命力，不要怕麻烦别人！不麻烦彼此，关系也就无从建立。 ----武志红

　　12、直接使用自我伤害的极端方式，迫使对方接受自己的意志。这是一种要挟，其中隐含着权力的味道。——100页 ----武志红

　　13、很多人都以为自己的问题是独一无二的，但实际上任何一个问题都是成千上万的。

　　14、每个人都渴望爱与被爱，大多数人也有过爱与被爱的经历。
但是，对于多数人而言，关系越亲密，我们就越渴望将自己的意志强加到对方的身上。
那时，我们就是在摧毁对方的真实存在。 ----武志红

　　15、我们是镜子，也是镜中的容颜。将鲁米这一境界延伸，还可以说:世界在你眼中，而世界在你眼里的投影，绝非仅是世界本身，更是你自身。 ----武志红

　　16、当你看到一个坠入深渊的人时，不要以为，他只是一个受害者，相反，他可能正在享受着这个深渊。甚至，这个深渊，还是他自己制造的。——12页 ----武志红

　　17、如觉过格上有各种难，作来么也许最难的之学情就后你叫一，在界并民在成对是过好自己的生内岁要后。 ----武志红

　　18、理想的婚姻应该是一种信仰，

一种心和心都打开的关系，

夫妻俩都是婚姻虔诚的信徒，

不仅彼此相爱，

而且秉持一个美好的信念：

自己的婚姻会越来越幸福，

在这种信念的指导下，

慢慢发掘有爱的潜力和信的能力，

慢慢治愈受伤的心，

我们就可能拥有长长久久的美满与幸福。 ----朱建军

　　19、如果你想要任何东西，你要先把这个东西给出去，给别人。＂给别人＂是种子，种子会开花结果。 ----武志红

　　20、听比说更重要，陪伴比建议更难。有时，求助者可能会对你说，请给我指点一条明路，我会听你的，坚决走下去。这时，求助者是真诚的。不过，生命的重要价值就在于，每个人的生命历程都是独一无二的，只有他自己才能找到真正属于自己的“明路”。这会是一个艰巨的过程，所以我们的建议不管看上去多么美妙，其实都是廉价的，缺乏理解的，轻飘的，难以收到成效。 ----武志红

　　21、但是，如果她们能好好思考一下 自己的恐惧和愤怒究竟从何而来，她们会明白，自己的恐惧和愤怒是建立在有限的人生体验上的，是不合理的。 ----武志红

　　22、恋爱的感觉，无非是两句话：重温童年的美好，修正童年的错误。 ----武志红

　　23、百分百地付出，看似非常伟大，但其实是一种很深的自恋。有这种想法的人，其实没有看到对方的真实存在，而只是自顾自地付出。她的付出是她自己的需要，未必是恋人的需要。
真爱是一定要看到对方的真实存在的，从而一定要看到对方的真实需要。要做到这一点，我们就得理解对方，能够放下自己，站在对方的角度，设身处地地为对方考虑。——44页 ----武志红