文/张德芬

　　2017年已经过去三分之二，在年初我们为自己设定的目标，有没有实现？

　　在已经流逝的时间里，你都做过什么让你印象深刻的事情？

　　你是感到惋惜还是觉得倍感收获？

　　当我们感到迷茫的时候，可以做些什么？

　　什么样的力量才能支撑一个人走过人生的低谷和迷茫？

　　在迷茫中，把自己活成一道照亮前路的光芒

　　我曾写过身边的一个朋友，她结下了一桩错误的婚姻，空有豪宅美衣，内心痛苦无比，为了结婚，她辞掉了工作，全力支持丈夫的事业，得到的却是对方出轨的消息，和一笔表达歉意的赔偿。

　　《我的前半生》播出之后，她开玩笑说自己当年就是罗子君，只是没有遇到贺函的好运气。搬出了曾经的家，拿着一笔可以在二线城市全款买房的钱，她虽然吃穿不愁，但却孤独无依，

　　“最恐怖的事是不知道自己可以干什么，明天又该为什么而活。”她说，“那阵子我喝下的酒抽完的烟，比我见过的所有人加起来都多。”

　　我还记得在幽暗的酒吧里，她看着我那双闪闪发亮的眼睛，但这并不是一个一句话就引人顿悟的故事。她后来还是沉沦了很久，在烟酒的包围中折磨自己的身体，一年后，她被检查出胃癌初期，切除了胃的二分之一。

　　疾病摧残了她的身体，却也推动了她去反思。她痛苦地发现，在那段婚姻里她并不是完全没有问题。在朋友圈里，我看到她开始跑步，读很多书，努力去和人交际，尽管很慢很难，状况会有起伏，但她慢慢找回了自己生活的节奏，对一切有了感恩之情。

　　一年前，她在网上开了一个独立品牌的饰品店，我和周围的朋友都买了很多，现在店铺已经走上正轨，她也完全经济独立。

　　“我曾经是罗子君，现在却活成了老卓。”她说，“如果让我许愿，我不会希望这一切从未发生过，我只希望这些痛苦可以来得早一点，那时我还年轻，可以用更小代价，可以有更多选择。”

　　我相信，很多人都曾经历过迷茫困苦的时刻，也许不是像她这样山穷水尽，但一定也都充满痛苦波折。我衷心地希望每一个迷茫中的人，不要怨恨自己当下的处境，而是把它看作是自我成长的一次最好的契机，在这样一个难得的人生阶段，彻底地反思、梳理自己身上存在的问题。

　　毕竟，很多打击来得晚，不如来得早，很多道理现在懂了，总比一直不懂，留待未来跌个更大的跟头来得好。

　　如何找到适合自己的方向？

　　人在选择太多的时候会焦虑，在不知道如何选择的时候会迷茫，普通人往往二者皆有。那么该怎样找到适合自己前进的方向？我们该在哪里扎根下来，安顿自己的人生？

　　这不是一个容易回答的问题，每个人的答案也都不尽相同，但至少，心理学还是能提供一些方法，帮我们减少一些阻力，绕过一些弯路，营造一个更容易找到答案的心理环境，更快地走出迷茫的状态，不至于像我这位朋友一样，把自己折腾病了才醒悟。

　　迷茫时，不要沉溺于感官刺激和肤浅娱乐

　　人迷茫的时候，是精神力量最虚弱，最稀薄的时候，因为潜意识里的内在冲突强烈，无法泛化到理智层面，所以人会感觉到疲劳、烦躁。

　　很多人说，我累了，我要歇一歇，然后转身去酒吧夜店，胡吃海喝，或者打开一盘王者荣耀，玩上三五小时。

　　其实，这些你以为能减轻压力的事，反而会消耗你更多精力。你不过是在用这些频繁刺激感官的活动，来转移你的注意力，让大脑暂时淡忘那些烦心事，在后台程序上，你早已超负荷运转了。

　　感官刺激是能带来一时的快乐和享受，但它对解决你的根本问题并没有任何帮助。要走出迷茫，重新回到正轨，是需要一段直面自我的清醒时间的，一直拿肤浅娱乐阻挡在你和真正的问题之间，最后只会让你觉得虚度光阴，而问题又不断恶化得不到解决。

　　所以，感觉疲劳时，就好好休息，一定要顺应大脑自然的生物规律，不要用感官刺激来麻痹自己，久而久之，你的精力会在无声无息间流失，到最后问题严重了，都没有力气来解决。

　　迷茫时要把握机遇韬光养晦，积累东山再起的资本

　　很多人觉得，我现在陷入困境了，做什么都没有用，只能在原地抬头望天，等待新的机会，这是一种典型的被动型思维。看似无可努力的困境里，其实仍藏着许多可以努力的方向，而机会只会留给有准备的人，为什么要留给无所事事的你呢？

　　纵观中外伟人，无一不经历人生低谷，在找不到人生方向的日子里，他们做的大多是两件事：大量阅读和锻炼身体。

　　村上春树刚当上职业作家时，为了灵感甚至吸食大麻，烟瘾也极重，为了身体，他开始练习跑步，一跑就是30多年，慢慢重获健康。

　　这个事例背后，体现都是一种主动型思维，与常见的被动型不一样，他们不会等待环境把适宜的条件都凑齐了才开始努力，而是主动去搜寻自己可做的事，主动去拼凑让自己成功的条件。

　　《饮食男女》中的一句台词说过，“生活不能像做菜，等所有的材料都备齐了才下锅。”而太多的人都是处在等菜下锅的状态中，用各种各样的理由，来避免自己做出真正有益的行动。

　　大量的事例都告诉我们，成功的人，是能够自己给自己创造条件的人。而迷茫时期正是我们专注投入营造自己新的优势的最好机会，若能抓住这次这次机遇，让身体和意志都上一个新的台阶，对于之后的逆袭翻盘，无疑多了更多把握。

　　迷茫时，不要逼自己太快找到答案

　　在寻找人生方向这件事上，我一向主张，好事多磨。

　　《少有人走的路》里写到，如果一个人陷入迷茫，说明他的“人生图式”出了问题。

　　“人生图式”，指的是一个人在过去形成的对生活的理解，当它已经不适应我们当下身处的环境，或者过去堆积的某些问题集中爆发时，就代表我们需要对自己做一个全面系统的梳理和重塑。

　　而改变一个人对生活的理解，需要很大的精力去投入，不断地实践来修正，这对任何一个人来说都是一个大工程，不能一蹴而就。求快的结果往往是找错了方向，最后又要推倒重来。

　　如果把人比作一辆越野车，那么迷茫就是车子在荒野中失去了方向，四面八方的路似乎都可以走，却又都看不到头。在沙漠中迷路是危险的，但更大的危险是不辨方向就随意前行，东奔西走白白耗费宝贵的体力。人生也是如此，不能毫无目的地胡乱尝试，应该有的放矢，结合实际的资料来确定前进的方向。

　　有些人说，我大学刚毕业，不知道自己要做什么工作，家里给了一个职位，我也就做了很多年，现在感觉不对，不是自己想要的，又不知道如何改变，想着错过的这几年，心里很着急，却迟迟没有什么行动，怎么办。

　　我的建议是，做好你现在做的，从中去寻找有没有什么事是你能做得比别人好的。找到喜欢的事业，从来不是坐在椅子上空想就可以，只有着手去做，你才有分析的材料，才能让脑子真正开动起来，才能驱逐心中那种无力感。

　　如果一时半会儿找不到怎么办？不要紧，每个人的长处都需要时间才能显现，在做好手头事情的同时，尝试一些自己可能喜欢的方向，不用做成大师，只要知道自己适不适合就好，在尝试的过程中，你就会慢慢对“自己可能适合做什么样的工作”有更多的理解。

　　很多人很心急总想询问，我想快点找到适合的行业，有什么捷径推荐吗？我总是说，不用找什么捷径，答案已经在坐飞机赶来了，现在你要做的，就是让答案飞一会儿吧。提问者的这种心态，其实本身就会使事情进展得更慢，因为人在迷茫时的焦虑会加重负面情绪，削弱理性判断的能力。

　　越是着急，人越是容易接受一些看上去有道理，其实大错特错的答案，越是容易原地兜圈子一无所获。就好像你开着一辆车，同时踩刹车和油门，车纹丝不动，却内耗很大，最后精疲力尽，我们要做的是慢慢放开那只踏着油门的脚，不让自己过分追求结果，减轻心里的焦虑，潜意识自然会将我们导向理想的答案。

　　每个人都会经历人生低谷，在这里，每个人感受到的迷茫和痛苦都不尽相同，在这片黑暗中，只有很少的人知道要把握机会，不断积累。

　　然而很多时候，就是你在这段时间里所坚持的一些努力，最终拉开了你和他人的差距，奠定了未来成功的基础。

　　人生陷入迷茫并不可怕，可怕的是自己放弃了出路，化入黑暗之中。只要有心，人人都可以实现绝境逆袭，在绝望的迷雾中，活成照亮自己前路的那一道闪电。